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하루 두끼먹어도 찌던데...
자는시간포함 공복인가? 맞겟지?
저녁 먹은 후에 뭘 안먹으면 되는 문제긴 한데 그 저녁을 피자 치킨 먹으니까 의미가 덜해지긴하지
맞음.
하루 두끼먹어도 찌던데...
루리웹 쉬지 않고 먹는 게시판
12시간공복을 어캐지키란거지
저녁 6시 이후로 먹지않아야함
나는 아침 안먹고 점심 12시가 첫끼인데 저녁을 7~8시에 먹고 아무것도 안먹고 잠 예전에는 꼭 밤에 치킨 같은 야식을 먹었는데 그걸 끊으니까 확실히 살은 빠지더라
쉬지않고 먹는게 많이먹는거 아니냐?
쉬지않고 조금씩 먹을 순 잇지. 우리는 아니지만
자는시간포함 공복인가? 맞겟지?
얼어죽어도아이스커피
맞음.
맞워요
아침밥 잘챙겨드시나보다
요즘 적게 먹고있는데 갑자기 배고프다...냉장고에 피자있는데...
그래서 간헐적 단식 16시간 굶고 8시간동안만 식사허용 하는중인데 그동안 늘 맘대로 배고플때마다 먹다가 조절하려니까 초기에 무기력증 장난아니더라.. 내가 이렇게 먹는것에 크게 휘둘리는 사람인줄 ㄹㅇ 몰랐음
근데 저녁 6시 이후 굶으면 밤에 배고파서 잠이 안오던데
마리s
천천히 씹으면 포만감때문에 적게 먹게되서
저녁 먹은 후에 뭘 안먹으면 되는 문제긴 한데 그 저녁을 피자 치킨 먹으니까 의미가 덜해지긴하지
궁금한게 10시간 공복은 효과있나? 10시간정도는 가능할꺼같은데
그니까 자기전 마지막으로 먹은뒤 12시간동안 안먹고(그사이자고) 아침먹고 점심저녁먹어야한단거지? 걍 12시간 공복이라니까 하루2끼만먹어야한다는거같네;
12시간만 지키면 먹는 시간 자체는 괜찮은건가?
자기 전에 바로 먹는건 안좋음. 역류성 식도염 크리
ㅇㅇ 그건 알고 있긴 함 몇시간 이내로는 안 좋다지
종합 신체검사 받을때 저녁 9시부터 굶어서 아침에 검사받으면 몸무게가 차이가나긴 하던...
잠을 12시간은 잘 수 있는 사회가 되면 해결되겠네
이 아져씨 클리닉가서 배워온 다이어트 하는중.. 몇년전에 하고 10kg정도 뺏었지
저기 몇장면만 짤라나와서 그렇지 정식으론 여기서 물어본답이 다 있음
저 아저씨 다이어트는 결과적으로 많이 먹고 호르몬 정상화로 살빼는 방법을 지향한다는것. 물론 많이 먹기는 하는데 탄수화물을 양것 먹는건 아님.
근데 저 교수님 말대로라면 저녁 12시에 먹고 다음날 아침 거르고 점심 12시에 먹는게 습관화되도 살이 빠진다는 거 아니야? 난 아침 안먹은지 2년 넘었는데 살은 그냥 찌던데
자기전 4시간이 마지노선임. 그리고 저 교소님은 항상 그렇게 먹어라가 아니라 1주마다 다른 공복시간과 먹어야할것 프로그램 4주짜리가 있음. 계속 똑같은 단식을 하면 몸이 적응함
오후6시 딱 저녁먹고나서 아무것도 안 먹고(수분은 섭취) 일어나서 아침은 급하니까 대충 물한잔 마시고 12시경 점심 후 다시 저녁 패턴 되풀이 하면 살 빠지는듯. 점심, 저녁 먹을 때 간식을 좀 먹기는 하고 1주일에 1번 이상은 식사 시간 이후에는 안 먹음.
저건 위가 건강한 사람이나 가능함 ㅠㅠ
그치만 퇴근하고 간식 먹으면서 겜하거나 영화 한 편 때리는 게 천국이란 말야.
간헌적 단식은 칼로리가 아닌 영양성분으로 따졌을 땐 어려운 식단이라더만
현대인이 정말 적게 먹는 사람 일부를 제외하고 다 많이 먹는 거임. 배고파서 힘이 안난다? 이거 잘못된거임 사실. 공복에 제대로 힘을 낼 수 있어서 인류가 생존해 온거임. 공복에 사냥 못한다 - 뒈짐 = 멸종 공복을 제대로 겪지 못하고 당대사에 의존적으로만 되서 그런거지 사람은 공복에 원래 최고의 컨디션을 낼 수 있도록 되어있음.
난 소아비만에서 지금도 비만인데 배가 고프면 확 짜증나고 절제가 안되더라 특히 공복이 지속되면 배가 고픈걸 넘어서 위가 쓰리고 훅 꺼지는 느낌에 다리에 힘이 풀리더라 그래서 다이어트 매번 실패하고...에휴 이래저래 심란하다