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그래서 운동도 일단 집에서 나가면 하게된다는건가
5분 공부했네 5시간 놀아야지~
시작이 반이라는 말이 괜히 나온게 아니지
이래서 일퀘가 있는건가 일단 일퀘 하러 접속하면 일퀘 말고 게임 더 하게 됨 단점은 일퀘에 너무 끌려다닌다는 느낌이 들면 그냥 접음
공부는 내가 안해서 모르겠고 운동은 진짜임 진짜 일단 나가면 뭐라도 하게 됨 그냥 집 근처 한 2~3키로 라도 걷게됨 나가는것만해도 반은 성공한거임
하지만 두발는 의욕이없네요
그건 그낭 흥분이에요
그래서 운동도 일단 집에서 나가면 하게된다는건가
파인애플피자성애자
공부는 내가 안해서 모르겠고 운동은 진짜임 진짜 일단 나가면 뭐라도 하게 됨 그냥 집 근처 한 2~3키로 라도 걷게됨 나가는것만해도 반은 성공한거임
구체적으로 측좌핵이 작업의욕을 불어넣어주는데 이게 본문에서 이야기하는대로, 작업을 하면 자극이 됨.
반대로 그냥 방에서 해버리는것도 한 방법임. 의외로 어지간한 운동은 집에 풀업 기구랑 의자만 구비해놔도 다 할수 있음. 거기서 더 나가면 케틀벨 16키로짜리 2개나 데드용 막봉+원판까지 가는거고.
5분 공부했네 5시간 놀아야지~
쉬는시간도 설정해놓으면 좋을듯
스파르타 학원:야 자물쇠 채워놔라 우리학원 모토가 먼줄아냐 80점까지는 때리면 올라간다다!
시작이 반이라는 말이 괜히 나온게 아니지
이래서 일퀘가 있는건가 일단 일퀘 하러 접속하면 일퀘 말고 게임 더 하게 됨 단점은 일퀘에 너무 끌려다닌다는 느낌이 들면 그냥 접음
그래서 일퀘의 무게감 잡는게 중요함 일퀘가 숙제가 되면 안 되는 느낌
일퀘 어는 순간부터 일이 됨
???: 빨간약을 먹은 고객인가... 이러면 곤란하다구
참고로 ADHD는 힘듦
Adhd구나
삭제된 댓글입니다.
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
루근l웹-1234567890
그건 그낭 흥분이에요
루근l웹-1234567890
형수님, 저 흥분데요.
아이씨 ㅋㅋㅋ
루근l웹-1234567890
결국 시작이 중요하다는거지.
하지만 두발는 의욕이없네요
너어는....
반대로 너무 의욕이 넘쳐서 한자리에 남아있지 못한게 아닐까?
두발이 산만하네요
두발은 유전으로 결정이 되어있어요 그러니 조용히 하세요!
시몬의 드릴
그런 의욕 가지지마!
책을 피면 공부 하게되는데 그 책 피는게 힘듬
왜 안펴지는거야!
모두한테 맞는건 아니지만, 시작이 반이라는 말이 딱 저거같다 도움 될 사람 많을듯
일단 하면 계속 하기는 하지 그게 귀찮을뿐이고
근데 저 아저씨는 왜 집에서 교복입고 공부해?
학생일수도 있지!
내가 주변에 운동 시작하는 방법 가르쳐 줄 때도 비슷한 얘기를 함. 하루에 딱 5분만 운동을 해라. 더 하고 싶어도 하지 마라. 무조건 5분만 해라. 단 절대 지구가 망하지 않는 이상 하루도 빠짐없이 하라고. 그렇게 꾸준히 하다 보면 나중에는 운동을 안 하면 견디지 못하는 몸이 되어버림.
휴 운동 꾸준히 안해서 운동 끊을 수 있었다
마즘 2년동안 매일 10분만 운동 하는데 이틀 이상 안하면 먼가 죄책감 들어서 하게 됨..
결국 의욕이 중요하긴 한 건데
마찬가지 이유로 딴짓도 5분만하면 30분 1시간 되는거로군
두뇌활동에도 기어 올리는 게 필요하더라. 제로백에 개인차가 있을 뿐이지...
아 나가기 귀찮은데하다가도 막상 나가면 의욕적으로 돌아다니는거처럼 ㅋㅋㅋ
어 이거 독서할때 내가 하던건데 ㅋㅋㅋ 아무리 귀찮아도 하루에 딱 10p만 읽자고. 그러다 재밌는 부분 나오면 겁나 읽음.
지금 하러 갑니다.
작은 습관의 힘
일단 하는게 중요한듯
공부할때 일단 10분만 참으면 된다는 말도 있지
딱 5분만하고 더이상 안할 자신있음
공부만 그런 게 아니고 대부분 그렇다고 하더라. 그리고 ‘완벽한 공부시간 타이밍 잡자!’, ‘점심 먹기 1시간 전이라서 50분 밖에 못 하니 놀다가 밥먹고 공부하자’, ‘졸리니 의욕 떨어지니 낮잠 10분 자고 하자’, ‘커피 진한 거 사놓고 하자’ 이런 식으로 ‘완벽한 시작’을 하려고 준비하면 준비만 하다가 시간 다 지난다고 그냥 ‘허술한 시작’부터 하라는 소리도 있더라.
혹시 어느 책, 어느 방송이나 어디서 들으신건지 알 수 있을까요? 제 인생에 큰 도움이 될거같아서 꼭 읽어보고싶습니다
일명 맞고품기
막고품기인가 ㅋㅋ just do it
그림그리기 소설쓰기도 다 저거랑 연결 됨 매번 시작하기가 어렵다 어렵다 하는데 레알 펜으로 쓱쓱 원형이나 사각형 등 그리다보면 더 그리고 싶어지고 소설도 시작이 어렵네 어쩌네 하다가도 그냥 대충 아무 말이나 적어서 쓰다보면 수정도 되고 그럼
공부하려고 하다가 작업흥분땜에 흥분해서 한발빼고 현타와서 자버림
근데 머리는 왜저래
대역배우라고 티내는 거죠. 학생배우는 구하기 힘들고 오해 받을 수 있으니까
근데 쉬어버리면 5시간은 쉬게되자늠
이거 맞다 애들 쟤우고 10~11시 즈음 게임을 켤까 말까 고민 엄청됨 시간도 애매하고 피곤하고 그냥 인터넷이나 유튜브좀 보다 자는게 대부분 하지만 일단 큰 맘 먹고 패드를 잡고 버튼을 누르는 순간 두 어 시간은 후딱가지 패드잡고 전원켜기까지가 힘들다 이것이 바로 '작업흥분!!'
내가 간호학처음 공부할때 ㅈㄴ 막막했는데 첨에 딱 불알잡고 20분만 버티자는식으로해서 20분 공부하고 15분놀고 이렇게 반복하다가 20분에서 1시간으로 바뀌고 노는시간은 15분그대로 유지한체 쉬었다가 1시간 공부한거 10분동안 머리속으로 그리는 연습하니깐 공부 ㅈㄴ 잘되긴했었음
저것도 케바케임
요샌 스마트폰 있어서 힘들거같음ㅋ
뭔말인지 대충 이해는 감 ㅋㅋㅋㅋ 일하다가 작업 요청 받았을때는 막 부글부글 하는데 시작하면 빡쳤던게 살짝 사그라드는 그런 느낌 물론 작업 내용에 따라 금방 끓기도 함
헬스장도 뒤지게 가기싫은날 어떻게든 헬스장안까지 들어가기만하면 두세시간씩 운동하고 나옴 운동할때 먹는 보조제들도 효과가 어마어마해서 사는게 아니고 어떻게 보조제들 입에 털어넣고나면 운동가야겠다는 의욕이 조금 생겨서 사는거같음
근데 뚜껑이 왜저래
일본 도쿄대 5분 공부법 효과있나
시동을 거는 요령법이란 소린가?-0-?
운동할때도 하기 싫은데 짐에 일단 가기만 하면 하게됨
공부!