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무릎꿇고 하면됨
나 70개 할수이뜸
벽에다가 하셈
벽에 다리 걸고
한두개 하고 쉬어도 돼 자세만 정자세로 더 못올라갈때까지 하고 쉬고 반복해 그렇게 첫날엔 100개 채우고 일주일 뒤엔 200개 이런식으로 늘려 한번에 100개 200개가 아니라 한번에 2개 3개를 하더라도 시작한 자리에서 하루 안에 채우기만 하면 되는거
100개 200개는 그냥 예시고 갯수에는 절대로 집착하지 마 자세가 제일 중요해
무릎 꿇고 정자세로 10개씩 세트
운동하는 유게이들 스고이네