|
|
|
루리웹-8616538443
추천 0
조회 1
날짜 16:12
|
|
미키P
추천 0
조회 1
날짜 16:12
|
|
안면인식 장애
추천 0
조회 9
날짜 16:12
|
|
베르뎅
추천 0
조회 5
날짜 16:12
|
|
로또1등출신
추천 1
조회 48
날짜 16:11
|
|
Sahg4268
추천 1
조회 65
날짜 16:11
|
|
佐久間リチュア
추천 0
조회 20
날짜 16:11
|
|
메카스탈린
추천 4
조회 76
날짜 16:11
|
|
구다코선생님
추천 1
조회 35
날짜 16:11
|
|
ElderCat
추천 0
조회 13
날짜 16:11
|
|
나만정상인
추천 0
조회 17
날짜 16:11
|
|
깔깔외국유머
추천 0
조회 115
날짜 16:11
|
|
지구별외계인
추천 0
조회 35
날짜 16:11
|
|
안면인식 장애
추천 2
조회 81
날짜 16:11
|
|
까나리먹고우웩우웩
추천 1
조회 20
날짜 16:11
|
|
사신군
추천 1
조회 81
날짜 16:11
|
|
토코♡유미♡사치코
추천 0
조회 20
날짜 16:11
|
|
루리웹-4066429155
추천 1
조회 27
날짜 16:11
|
|
코로로코
추천 1
조회 71
날짜 16:11
|
|
네코타_츠나_다이슈키
추천 3
조회 19
날짜 16:11
|
|
E=mc자승
추천 2
조회 30
날짜 16:11
|
|
에오스키아
추천 0
조회 23
날짜 16:11
|
|
Meisterschale
추천 0
조회 18
날짜 16:11
|
|
유동닉사학도
추천 8
조회 60
날짜 16:10
|
|
리톨쿤
추천 0
조회 23
날짜 16:10
|
|
샤아WAAAGH나블
추천 6
조회 69
날짜 16:10
|
|
깔깔외국유머
추천 1
조회 70
날짜 16:10
|
|
행복한강아지
추천 6
조회 499
날짜 16:10
|
요약점
야식먹지말자?
1. 식사할 시간대를 정해라. 그 이외에는 식사하지 마라. -->혈당 낮아져서 글루카곤 나올 시간을 확보해라. 2. 배고프면 자라. -->안자서 코티졸 높이지 말고, 잠을 자자
ㄳ
그냥 식단조절 철저하게 하고 배고프기전에 일찍자고 정상활동을 하란거잖아ㄷㄷ
규칙적인 생활은 힘들다 이말임 ㅇㅇ