직장에서 여자직원이
맨날 단백질드링크 엄청 마시는거 같은데...
운동안하고 단백질만 먹으면 살만찌지않냐?
다른 효과가 있음?
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에너지원으로선 좋은데 단백질도 역시나 권장량 넘길정도로 섭취하면 부작용있음
이런게 2018년도까지 내용들이고 19년도 논문들 부터는 달라짐
그리고 살은 하루 칼로리 권장량 넘기면 그게 살이되는거구 운동을 안하면 섭취하는 것들 죄다 에너지원으로서 십분 활용을 못하니 당연히 쓸데없는 영양들은 다 지방행
!!!!
아니 에너지원으로선 가장 효율 안좋은게 단백질
어케 바뀌었어?
글쿠만..
진짜 유전적으로 문제 있거나 병력이 있지 않는한 먹는게 좋다고 처음에는 좀 보수적으로 조금씩 더 먹어도 된다는 분위기 였다가 요즘 논문으로 오면 올 수록 많이 먹으래
너무 먹으면 통풍 위험할 수 있지 않나
통풍은 유전적 문제가 큼 그리고 위에도 적었지만 유전적이 있거나 병력이 있는 경우 제외하고 임
탄수화물처럼 지방이 됩니다.
최근 논문들 보면 운동안해도 먹는게 좋다고 함
기초대사량 이상으로 먹으면 결국 살 되는거고, 불필요하게 많이 먹으면 간이나 신장에 부담되지
신장 작살나니까 말려.