12퍼 까지만 빼도 나쁘지 않을거 같은 것 같은데
유산소를 안하지
식단은 나쁘진 않는데
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15% 까지로 바꿔 그럼
난 매일 수영해도 안되 처먹는게 많아서
먹는것만 바꾸고 줄여도 빠르게 바뀔수도 있음
체지방률 12%면 나쁘지 않은 정도가 아니라 개쩌는거 아니야?
하루 한시간 어슬렁 걷기만 해도 도움 된다던데
유산소 하니 생각났는데 UFC에 체력 안좋은 선수들이 무릎이 대체로 안 좋다고 하더라 무릎 안좋아서 달리기 못하니 5라운드 못뛰고 뻗는다는
빼면 짤녀처럼 되는거야?