번아웃 단계
1. 자신을 증명할 강한 필요성을 느낌
2. 목표를 달성하기 위해 점점 더 열심히 노력 함
3. 자신 스스로 필요한 것들에 대해 더 소홀해짐
4. 다른 사람의 상황을 비난하면서 갈등을 겪음
5. 일에 집중하기 위해 자신의 가치를 맞바꿈
6. 자신의 업무 스트레스 자체를 부정 함
7. 사회 생활과 가족을 포기 함
8. 사랑하는 사람들을 화나게 하는 행동을 함
9. 비인격화되어 나 자신을 나로 느끼지 못 함
10. 공허하고 무감각해지며
물건을 이용한 학대가 발생 할 수가 있음
11. 우울감, 상실감, 무력감에 시달림
12. 정신적으로나 육체적으로 붕괴 되버림
난 현재 3에서 4단계로 넘어가는 중
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그냥 일하기 싫은건 번아웃 몇단계인가여
7
6단계 오길래 퇴사함.
저게 단계별 증상이구나 번아웃 되면 그냥 11번 상태만 되고 하루 푹 쉬면 회복하는데
11번은 맞는데 7,8번은 아닌데...
12은 ■■각이네