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저거 할 능력이면 이미 어디에 한 3년쯤 끊어놨겠지
여봐라 저 관장을 야드파운드형에 처하라
200파운드 아령...? 그럼 양쪽으로 해야하니까 180키로 덤벨프레스를 하라고...?
3대 500치는 사람이면 도전해볼만 함 근데 그 3대 500이 상위 1% 미만임 요즘 유튭 때문에 널널한 인식이 많지만
덤벨로? 하하! ■■함
헬알못인데, 3대 500하는 사람이면 100키로 남짓이면 도전해 볼만하지 않어? 정말로 몰라서 물어봄
저거 할 능력이면 이미 어디에 한 3년쯤 끊어놨겠지
여봐라 저 관장을 야드파운드형에 처하라
헬알못인데, 3대 500하는 사람이면 100키로 남짓이면 도전해 볼만하지 않어? 정말로 몰라서 물어봄
바벨도 아니고 덤벨로 한손 90kg이면 세계기록급아님?
땜질쟁이
3대 500치는 사람이면 도전해볼만 함 근데 그 3대 500이 상위 1% 미만임 요즘 유튭 때문에 널널한 인식이 많지만
덤벨이니까 400파운드겠지.
땜질쟁이
덤벨로? 하하! ■■함
바벨 벤치 90kg 는 가볍게 하는데 덤벨 한짝에 90kg 은 안 됨. 단순하게 계산해도 바벨벤치 180kg 10회 하란 소린데 이러면 1 rm 240kg 급임. 3대합이면 800kg 도 넘겠지.
180kg 바벨 10회기준 240임 근데 덤벨이면 더 ㅈ같아짐
3대 500도 덤벨 90는 무리야... 보통 3대 500이면 벤치를 100~130 정도 치는데 양손으로 저정도면 한손은 중심잡거나 가동범위 등등 해서 35~50 킬로 정도가 한계임... 덤벨 90킬로로 프레스하던 애는 로니콜먼 정도임... 로니 콜먼 급 아니면 못한다는 소리임...
일단 덤벨이기 때문에 바벨로 치면 180kg임 3대 500치는 사람은 칠수 있는 무게인데 10개 칠수있는 사람은 소수임. 근데 이게 또 바벨이 아니고 덤벨이면 이거 뭐라 설명해야하나;; 따로 놀기 때문에 훨씬힘듬. 덤벨 한쪽에 90kg 씩 벤치되는 사람이면 보통 아예 연간 회원건 끊은 사람이거나 자기 체육관있는 사람임.
그냥 90키로 벤치프레스 라고해도 3대 500한다고 해도 쉽진 않은겨 3대 측정하는게 최고중량으로 1회 가능한 무게이기때문에 보통 벤치는 120정도 되겠네 120으로 1회할정도면 100으로 5회정도 가능하고 90으로 7~8회정도 가능할듯?
바벨 90이 가벼운거였구나..
벤치 90kg 12회는 3 대 500 치는 사람이 가볍게 함. 내가 90kg 12회로 5셋트 하는데 두번째 셋트까진 12회 채움. 3대는 430~440 정도고. 그리고 90kg 12회가 1 rm 환산했을때 126kg 임.
내가 3 대 430~440 정도 나오는데 벤치는 90 kg 으로 12회 5 셋트 할때 2셋트 까지는 12회 채우니까 500 치는 사람은 90kg 10회 가볍게 하지.
헬스관장이랑 매니저가 가끔 운동하는데 한손 40킬로 덤벨도 누가 잡아줘야 들어올림 양쪽 80인데 바로해도 무거운 무게임 한손90이면 팔빠진다 드는순간
일단 10회라는 거 압박이 무시 못 해서, 1rm 100kg짜리 3대 500은 거기서 실패함. 거기다가 아령은 팔 하나 하나 컨트롤하는데 추가적인 근력이 필요하기 때문에 아령 중량 100kg를 컨트롤하려면 바벨 중량은 130~140kg 정도는 컨트롤할 능력이 필요함. 그 정도 되려면 3대 500이 아니라 3대 600급 능력자는 돼야 할만할 걸?
두손으로 80키론줄 알았는데 한손으로 80키로 라는거
200파운드 아령...? 그럼 양쪽으로 해야하니까 180키로 덤벨프레스를 하라고...?
90으로 10회 빡세구만 3대 500급 아니면
3대 500급이어도 덤벨 고중량 하는거 아닌이상 힘듬 500 치면 스쿼트 200 데드 180 벤치 120인데 90덤벨이 벤치 120 1번보다 힘들수 있음
범들
덤벨 90키로짜리가 어디있어
100키로짜리 덤벨도 있는데 뭘 ㅎㅎ 100키로 덤벨 한손으로 뽑아올리기 첼린지도 유튭에서 유행한적 있음
삭제된 댓글입니다.
FinKLain
양손으로 180키로 하는사람도 한손 90키로는 힘들걸
25kg도 힘든데
저정도 헬창은 걍 있는거만으로 매출효과있어서
봉으로 벤치 200넘게 하는 사람도 바벨로 90*2 벤치하라고하면 못할듯
Bar(봉)벨
덤벨 vs 바벨
제대로 알고 있군요
이게 200파운드 였음
https://www.youtube.com/watch?v=gSMaI63H9hc
덤벨 장난하나
덤벨 20도 달달 떨면서 하는 나는 평생 저거 못함 ㅋㅋ
180키로 10회면 로니형 데려와도 힘들겠네ㅋㅋㅋ 하재용은 하겠다
로니형이 100x2로 했을걸
덤벨 둘다 합쳐서 90이면 모를까 하나당 90이 가능한가? 90짜리 덤벨이 있기나 한지 모르겠다
가능은 한데, 그거 가능하면 파워리프팅이나 스트롱맨 같은 종목 세계대회에 도전해봐도 되는 수준의 굇수임.
3대 500(파운드)
저정도면 헬스장에서 고용해아지
다시보니 200파운드 덤벨이면 양쪽 400파운드네;;;
저건 트레이너 뽑으려고 하는거 아니냐
저 정도면 파워리프팅 선수급임
로니형이 오면 어서옵쇼지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저거 되는 사람은 자기 헬스장 갖고있거나 트레이너로 일해서 헬스장 끊을 필요가 없거나자나
아니 일단 200파운드짜리 덤벨이 있음??? 주문 제작해야 하는거 아니야?
한손으로 90키로를...? 고릴라여?
바벨 100은 쌉가능인데 덤벨 90은 못하것다
일단 덤벨 90kg짜리가 있긴한겨?
올림픽 금메달 따고 오면 수영장 1년 회원권 주겠단 소리네
헬스장에 90키로 덤벨있긴함? ㅋㅋㅋ
그냥 해주기 싫다고 말해...