근력만 하는거 보다 유산소 병행하는게 압도적으로 효과가 좋네 ;;;
탄수 전혀 안먹고 단백질만 먹는거도 안좋은거랑 비슷한가 보다
  
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유산소도 하나만 죽어라 하면 몸이 또 적응해서 효율 떨어질걸?
런닝이나 쉐복으로 어떻게 안되나 이것저것 섞어서 할 수 있을정도로 운동마니아가 아니라
헬스장이라면 러닝머신 사이클 로잉머신처럼 세개 이상 돌아가면서 조지라고 알고있는데
유산소 너무 시러~
난 근보다 좋던데.. 하고나서 상쾌함