[유머] 불면증 특.jpg

[리틀리리컬보육원장]

 ㄹㅇ 환장함

[메스가키]

난 그나마 휴학중일때 불면증 와서 다행이였는데 지금와서 불면증 걸려서 하루에 한, 두시간밖에 못자게 되버리면 어떡할까 싶드라

[다이아몬드🌠]

꼭 밖에 나가면 더 졸림

[아재개그 못참는부장님]

오후 6시 밖: 어우 ㅅㅂ 개피곤해. 오늘은 밥먹고 집에서 일찍 자자

오후 8시 집: 정신이 드럽게 멀쩡하네... ㅅㅂ

[다이아몬드🌠]

일찍 잔다면서 막 12시 1시에 자고

일어 나면 4시 5시 되고 그러지 ㅋㅋㅋㅋ

[델크]

업무중 : 퇴근 하고 존나 자야지 ㅅㅂ
퇴근후 : 카페인 치사량급으로 섭취한건지 정신이 멀쩡함

[크리스피쉬림프]

나는 뻐킹 약으로 자요

[제3사도]

자기가 모르는 것에는 제발 개소리 말고

[침묵군]

운동이 도움이 될 수 있지만 불면증에는 다양한 이유가 있고 전부 운동으로 치료되는건 아님
운동은 만능이 아냐

[루리웹-1780924667]

의사들이 제일먼저 추천하는게 운동임
그건 싫겠지

[크리스피쉬림프]

정말 죄수번호는 과학이야

[제3사도]

그러니까 뭐든 해서 자고 싶은 사람들인데 그걸 안해봤겠냐고
제발 개소리 말고

[배신하고싶어라]

[연두낭자]

불면증하고 의사중에 어디에 해당하세요?

[루리웹-5611717946]

나 어제 오전 수업듣고 오후에 한시간 반 운동하고(6키로 뛰고 헬스) 밤12시까지 알바함.
근데 지금 잠을 못자서 미칠거같음.
진짜 눈만 감았지 한숨도 못잠.
제발 뭣도 모르면서 개같은 소리좀 하지마라

[YOUGAY?!]

느그 본진ㄱ

[콘솔마니앙]

왜? 우울증 환자한태 클럽가서 놀면 텐션올라서 신나진다고 하지 그러냐

[정반합]

불면증이 무엇인지 검색이라도 하면 안될까.. 아버지 작은 건축회사 사장인디 불면증 심하실땐 일 때문이 너무 피곤한데도 잠을 새벽내내 못자고 그러셨었엉

[정반합]

일이 바빠서 직원들이랑 일을 같이하는데 그렇게 몇일을 못주무시니까 얼굴이 확 수척해지는게 눈에 보임

[리지2]

그러면 기면증 환자들은 운동 끊으면 잠 안옴?

[휘쳇]

이런 놈들이 제일 위험한 놈들이지 알레르기도 먹다보면 괜찬다 술도 마시다보면 늘어나니 무조건 쳐먹어라라는식으로 무식하게 하다가 사람 저승으로 보내고 지는 잘못없다는 놈들

[向日葵]

그냥 자는 시간이 뒤로 밀리는거랑 진단받은 불면증은 차원이 다른거다.

[귀여운카피바라!]

너한테 제일먼저 추천하는게 정신과 방문하는가임
그건 싫겠지

[루리웹-593103858]

ㅋㅋㅋㅋ

[물개마왕]

마치 우울증 환자 보고

“ 니가 밖에 안나가고 처박혀 있으니까 그렇지 나가서 사람도 만나고 운동도 하고 정신 똑바로 차리면 다 극복 할수 있다”

라고 말하는 똥멍청이 같네

[밀토리]

시야도 생각도 참 좁다
인터넷에서만 이렇게 싸지르고 다니면 참 한심한 인생이지만
현실에서까지 그러면 진짜 극혐 인간이네

평소에도 니 꼰대 끼 꼭 티내고 다녀라 주변사람들이 너 피할 수 있게

[라이너스의 탐욕]

내가 이런 사람 실제로 봤음. 알러지도 계속 먹으면 없어진다 이지랄, 불면증이나 우울증은 정신이 나약해서 그런다.
근데 얘가 회사에서 라인 완전 꼬여서 불면증 오더니 아주 신생아처럼 힘들다고 발광함.
원래 무지한 것들이 보면 지 몸땡이 조금만 아파도 아주 주변에다가 난리 치더라.

[#>su]

[as8t]

의사도 인정한 운동 안해도 되는 현장직인데.. 불명증은 운동으로 해결 되는게 아님..

[나에시]

그딴식으로 말할꺼면 난 1주일에 5~6번정도 하루에 1시간가량 땀 뻘뻘 흘릴 정도로 운동하는데
불면증 증세 좀 있거든? 이거에대해서 설명좀?

[루리웹-5801171446]

가입하면 임의로 주어지는 번호일뿐인건데
왜 죄수번호 타령하는거임?

[루리웹-3710578763]

저거 다음날에 대한 걱정 때문에 예민해지면 저러더라 자야될 땐 신경 쓰여서 날이 바짝 서 있다가 일어나야 될 시간 되면 도피성으로 잠 엄청나게 쏟아짐

[바사루모스]

자기 전에 운동 1시간, 따뜻한 차, 샤워
하고 나면 딥슬립

[이캘]

불면증 심한사람말고 가끔 잠안와 뒤지겠다 하는 사람들한테 항상 하는 말인데

잠이 안든다고 일어나서 폰하고 딴짓하고 뭐하고 하지말고 그냥
눈감고 누워만있어라

잠 안들어도 눈감고 누워만 있는걸로 피로많이 회복댐

[제3사도]

실제로 세계 불면증 최장기록인 사람이 할수 없이 그렇게 살았지.

[바텀리스]

그런대 그것이 불면증 초기에 불면증 심하게 하는 원인이 될수도 있음.
수면은 습관이라..

[장작의 왕]

불면증에 햇볕받기, 운동 등도 좋았는데 다른 것보다 자기 전에 폰 치우는 게 가장 효율적이었음

개인적인 체감상 폰에서 나오는 불빛이 수면 방해를 되게 많이 하는 것 같음

심리적인 부분은 별개겠지만...

[성유게인증깜박함]

이거 ㄹㅇ임 폰 불빛이나 티비불빛이 애매하게 잠 안올때 계속 깨어있게함. 끄고 존버하니 20분내로 잠듬

[개나다구스]

블루라이트가 수면유도호르몬 분비를 억제해서 수면방해하는게 심하대

[침묵군]

청색광이 다른 빛보다 나쁘다는 근거는 딱히 없다고 함

[근근웹-15889288]

https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side

하버드 연구결과 블루라이트가 대조군인 초록빛보다 2배가량 더 오래 멜라토닌을 억제한다는데

그리고 우리 연구실 수면 뇌파 관련 연구하는 동료도 파장대에 따라 반응 다르다고 했던거로 기억하는데

[Medand]

위에 있는 댓글을 보니
웬지 우울증은 정신력 문제니 노오오력을 하라는 것 같군

[루리웹-3325731564]

저거 보통 입면장애라고 해서 잠에 드는 거 자체가 힘든 경우인데 나도 입면장애 꽤 심함. 특히 어느 날은 스트레스랑 생각이 많아져서 잠을 아예 설친적도 있는데 이럴때 약국에서 수면유도제 사서 반알 쪼개다 먹음. 이거 자주 먹으면 안좋지만 가끔가다 심한 날에 잠들기 30분 전 먹고나면 그날 잘 잠. 추천함

[트레버따라잡기]

어 나도 요즘 그럼. 스트레스 심한 날은 거꾸로 잠을 거의 설치기도 함. 아니면 선잠 자더라고. 수면유도제 메모했다가 챙겨먹어봐야겠네

[1326863]

나도 이거.
운동, 씻기, 따뜻한 우유, 침구, 규칙적인 시간에 입면시도, 술, 약국 약, 멜라토닌, 낮잠 금지, 일광욕 등 할 수 있는거 다 해도 잠에 들지는 않음. 졸려서 뒤질거 같아서 공부고 게임이고 아무것도 안됨. 걍 잠들고만 싶음.

정신과 처방약 받고 겨우 잠드는 시간 잡음.
안될땐 어쩔 수 없음. 약이라도 먹고 자야지.

[갓슬]

자기 30분전 온수목욕
과하지 않은 운동
목욕전후로 휴대폰 사용 자제
답답하지 않을정도의 두툼한 감촉이 좋은 이불

조금 이르다 싶을 정도의 시간에 수면시도

이거 다하면서도 불면증이면 의사가야함

[계약의큐베]

[샤아=아즈나블]

천재??

[올때빵빠레]

우리 회사 직원 불면증 특. 업무시간+집에가면 잠 잘오지만 당직때 잠이 안오니 나는 불면증이라 당일통보로 휴직하겟다.

[사다요]

난 저럴때 시원하게 한발빼고 잠

[aksi]

동생이 불면증 생겼을때 정신과까지가서 약먹어도 효과가 약해서 오죽하면 가족들이 진지하게 밤에 눈 딱감고 뒤통수 후려서 기절하면 어떨까하고 고민까지 할지경

[노리스팩커드]

ㅅㅂ 랜선 의사들 튀어나오는거 개웃기네 ㅋㅋ

[롤로노아 조로1]

난 잠은 잘 드는데 아무리 피곤해도 3~4시간 정도 지나면 깸. 한번 깨면 잠을 못자고… 돌아버리겠음.

[CarlSagan]

수면무호흡증일수도 있음
자기전에 핸드폰으로 본인 자는거 녹화하셈
수면무호흡이 무서운 이유는 본인은 절대 알수가 없음

[루리웹-6257801199]

불면증 치료는커녕 알콜 중독만 추가 될 것 같은데

[오비탈레인]

내가 이짓을 1년 하다가 지방간 얻음 ㅋㅋ

[앙앙몬스터]

무려 헬스트레이너 이던 시절 불면증으로 운동을 죙일 해도 못자던 시절이 있음 본인이야기 불면증을 없앴다가 최근 다시 와서 약먹고 잠

[까진데물파스]

저녁 8시~10시에 엄청 졸린데 그 시간 넘기면 밤에 잠이 안와 근데 그 졸린 시간에 안자도 잠 못잠 이러나저러나 못잠...ㅠ

[냥마루쿤]

중증 병이면 모르겠는데, 저는 약국가서 수면유도제 사서 그냥 맘편하게 10시쯤에 먹고 잠..
처음엔 잠 안올때만 먹었는데, 그러면 12시 1시 넘어서 약을 먹고 2시쯤에 자게 되는건데...그러면 아침에 일어나서 약기운 때문에 어지럽고 못잔거만 못해서 요즘에는 회사 가야되는 날은 그냥 일단 먹고봄.
웃긴게...금요일 토요일 저녁은 약 안먹어도 12시되면 잘 잠 -_-....회사가는거에 크게 스트레스를 느낀다고 생각하지 않는데...뭔가 나도 모르는 심리적 요인이 있는듯.
아무튼 불면증때문에 많이 힘들면 약국가서 수면유도제 사서 먹는거 추천드림...한알 다 안먹고 반으로 쪼개서 먹어도 충분한듯

[karts]

킹치만 저 시간이 가장 재미있는게 나오는 시간인걸.

[아다들귀엽다]

시시각각으로 아 지금자면 그래도 x시간 잘수있다 정신승리하다 1시간쯤 남았을때 ↗됨을 느끼고 눈감음

[마시멜로☆]

낮잠 많이 잤나

[플리스킨이로콰이]

8분전에라도 잠들면, 그나마 살만한 거야....
진짜 심하면, 3,4일 아예 못자고, 4일째 기절하듯 1,2시간 자고 다시 못잠....