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후배들이 존경하지만 저렇게 되고 싶냐 하면 고개를 숙이는 연예인 1위
사실 시간을 굉장히 잘 쓰는거임 취침을 7~8시간 충분하게 하고 일찍 일어나서 활동 시작하는거니까. 우리처럼 유게 기웃거리고 침대에서 한두시간 허비하고 이러는게 아니니
근데 세상 재밌는건 새벽에 나온단 말이야 새벽유게 못버려
저렇게 자면 온갖 재밌는 일은 내가 잘때 일어나드라...
하하 인방하는거 보니까 저런 생활과는 정반대더만ㅋㅋ
나도 11 to 6.45 시행중인데 7~8시간 자면 ㄹㅇ 쾌적하다
맞아 ㅈ토피아 보려면 새벽 까지 유게 해야해
후배들이 존경하지만 저렇게 되고 싶냐 하면 고개를 숙이는 연예인 1위
하하:이형 또 시작이야
나도 11 to 6.45 시행중인데 7~8시간 자면 ㄹㅇ 쾌적하다
그도 그럴게 우리 뇌에는 활동할때 독소가 쌓이는데, 그 독소를 청소해줄수 있으며 몸의 회복을 돕는 호르몬은 저녁 8시-2시 사이에 가장 최고조로 활성화 됨, 그래서 10시에 자고 6시에 일어나면 몸이 진짜 좋아짐. 또 원시적으로 인간들이 저녁에 해지고 나면 할것도 없었을태니 그때 자는게 자연스럽기도 했고
맞말이지.... 수면시간은 하루 8시간은 자라드라
오....
저걸 데일리 하면.... 일은 언제 합니까?
틈틈이...
그러니까 우리가 건강하지 않은겁니다
자기 전 2시간 + 수면 8시간 + 1시간 (4휴식 + 5과일 + 6명상) + 1.5시간(3밥) + 1시간(운동) = 저거 다하는데 생각 외로 13.5시간 밖에 안걸림 .. 출퇴근 2시간 빼면 8시간 정도 일을 할 수는 있네(이론적으로)
사실 시간을 굉장히 잘 쓰는거임 취침을 7~8시간 충분하게 하고 일찍 일어나서 활동 시작하는거니까. 우리처럼 유게 기웃거리고 침대에서 한두시간 허비하고 이러는게 아니니
내가 더 알뜰살뜰하게 더 잘씀! 2~#시에자서 7시 반에 일어난다구!
수면습관이 덜들어서 10시에 안대+귀마게 다쓰고 잠들어도 12시나 2시쯤깨던...
그러다 나이 먹으면 혈관 다 망가져서 고혈압 오기 딱 좋음. 내가 그랬거든.
저렇게 자면 온갖 재밌는 일은 내가 잘때 일어나드라...
이동하는 시간 활용해서 다른 방송 챙겨보고 하겠네.
indigospace
그러게 집에 오면 밥먹고 씻고 자서 출근준비해야지
indigospace
생각해보면 그렇네
근데 세상 재밌는건 새벽에 나온단 말이야 새벽유게 못버려
。. ﾟ。ඞ 。 ﾟ 。.
맞아 ㅈ토피아 보려면 새벽 까지 유게 해야해
그치만 ㅈ토피아가 대부분이던걸..
새벽유게는 늘새로워 자극적이야
혼돈의 타노스....
하하 인방하는거 보니까 저런 생활과는 정반대더만ㅋㅋ
롱런하는거엔 다 이유가 있는거다 싶더라
익숙하다 했더니 군대잖아 ㅋㅋㅋㅋ 25분까지 연병장 집합까지 하면 완벽
갠적으로 10시에 자는건 맘에들었음 불침번이랑 ㅈ같은 탄약고 때문에 2일에 한번꼴로 푹 못자서글치
유재석 평소에 나오는 이미지면 진짜 그 시간에 조깅할거같아 ㅋㅋ
아침 뜀걸음 ㅋㅋㅋㅋㅋ
불침번 정말 ㅅㅂ임. ㅠㅠ 특히 말번 바로 앞에 걸리면…
난 인원이 적어 불침번 거의 매일 서는 ㅈ같은 부대 나와서 전혀...2년 내내 자도 자는 거 같지가 않았음
7시간 정도 자면 수면은 충분하지
정주영도 매우 빠른 아침형 인간일 뿐 취침시간 7시간 이상이었다고하지. 4시에 일어난다고 하니까 기레기들이 4시간만 잔다고 소문 퍼트렸다고. 수면시간 가지고 장난하는 사람들은 사기꾼이라고 말했다지.
ㅡㅡㅡㅡㅡ 사실상 그거 자랑으로 말하는곳은 북한밖에 없음 ㅋㅋㅋ 사실 김씨일가도 사기꾼이긴 하네
인터넷 SNS같은거 안하고 전화통화가 주력인 사람의 생활패턴
나도 그래서 아침 9시에 일 시작해서 새벽 1시에 퇴근하고 잠. 8시까지 7시간 조금 안 되게 자는데. 이럼 덜 피곤하기는 하더라.
근데 난 왜 7시간쯤 자도 피곤한걸까
7시간동안 제대로 잠을 자는건지 확인해야됨
숙면의 유무가 중요함
잠을 많이 자는것도 중요하지만 일정한 시간에 자는것도 중요한듯
아침형 인간에 매일 운동까지 꾸준히 하고 대단하신분
8시간도 안자면 안피곤함?? 난 무조껀 8시간 딱 자는데
난 저러고도 동료 연예인들 방송 다 봐주는게 더 대단하더라....
진지하게 최소 6~8아니면 머리가 안돌아서 그냥 그날하루 공치게되더라 4시간자고 공부한다는거 내입장에서는 지랄임 진짜..
특히 나이 먹으니까 더 그렇게 됨... 신경도 더 날카로워져서 평소에는 별 생각 없던 것에도 짜증이 나고...
시간이 모자른 상황이니
원래 나이를 먹을 수록 더 자야 됨. 40대면 8시간 이상 자야 됨.
9시 넘어서 자서 아침 4:30 에 깨는게 10년간 루틴인데. 아침을 여유있게 보내면서 운동 40분때리고 여유있게 출근. 근데 한국이었음 불가능한게 체증이랑, 칼퇴라던가 있찍 일했다고 일찍가던가 이딴게 안돼니 일 찍 갈 필요가없지.
저렇게 자면 컨디션 좋고 아침부터 상쾌해서 내내 웃으면서 저녁까지 좋은 하루 보내기는 하던데 자기전 두세시간정도 겜하다보면 이미 늦었지
유재석 왜 이리 말랐지 옷 두꺼운거 입었는데도 진짜 말랐네..
중독에 가까울 정도로 운동 하는거 생각하면 군살 없는 관리의 상징이라 보면 됨
아 원래 군살 없이 관리 잘하는 몸 이었는데 위 캡쳐에선 좀 마르게 나와서