키는 176이고
시작 체중
80KG
지금 체중 74.7
운동은 처음엔 러닝 30분 천천히 안쉬고 달리기
지금은 40분 천천히 안쉬고 달리기
목표는 1시간 천천히 안쉬고 달리기
식단은 아침은 방울토마토15개 아몬드20개 계란후라이OR삶은계란2개
점심은 현미밥한공기에 닭가슴살(고등어구이) 김치 기타반찬(콩나물볶음,버섯볶음)
저녁은 현미밥한공기에 계란후라이2개 김치 기타반찬(콩나물볶음,버섯볶음)
2주에 한번씩 먹고싶은거 한끼 주말에 점심때 먹음
하면서 느낀게 초반 2주는 좀 더디게 빠지는데 한3주차 지나가니까 쑥쑥 빠지더라
생각보다 잘 빠져서 놀랐음 사실 다이어트 한것도 혈압상승 때문에 시작한건데
시작할때 혈압이 170/90이었는데
지금은 120/70 나옴