등 어떻게 자극 받을지를 몰라서
유투브 간단한 영상 따라했거든
일부러 등쪽에 제대로 자극 주려고 자세 똑바르게 중량도 조금 가볍게 들었는데
어제 하고 오늘 일어나니 등이나 광배는 여전히 흐물흐물한데
어깨 옆하고 뒤만 근육통이 있다
흑흑 대체 어떻게 하라는거야
이게 등에 아예 근육이 거의 존재하지 않는 상태라 그런가? 어떻게 거기에 자극이 가야하는지 전혀 감도 안잡힘
날 속였어
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잘 모를땐 헬창이나 pt한테 물어봐야지 뭐
결국 답은 pt 뿐인가
감각 잡는 거 쉬운 게 아님
아니...푸쉬업도 처음엔 가슴자극 하나도 안오고 팔만 아프다가 계속 하다보니 되던데 등도 마찬가지 아닐까 ㅠㅠ
풀업류를 하는게 낫지 않을까. 랫풀다운도 마찬가지고
풀업은 이미 밴드 가지고 하고 있는데 진행이 안되서 추가로 저거 시도해본거임. 마찬가지로 어깨만 자극오고