여기까진 그냥 다른 의사들이랑 비슷한 신뢰도인데
몸을 보니 무조건 믿어야할거 같네요!
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왕장어 KJY
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우리 나라 재활의학과 최고권위자 진료 보는데 기본 몇 달은 밀려있음
내쇼널 지오그래픽 다큐보다가 보니 미국 의사들 중에서 18시간 이상 수술해야 한다고 저렇게 근육몬이시던데.;; 저 분은 재활치료 하다가 땡깡 부리고 말 안 듣는 환자들 제압하시려고 근육 키우셨나. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
심지어 이름에도 근육이 있네
모니터 보는 정석을 실천하시는분 시야는 아래 15도, 목은 뒤로 꺽기게 모니터 위치는 모니터 암으로 위로 올린다 눈과 척추 의 절충형 셋팅
2년전 디스크걸리고 5개월정도를 별소득없이 지내다 이분 영상보며 따라했더니 스스로도 느껴질정도로 허리상태가 좋아짐 진짜 유투브나 다른 매체 뭐 이거해라 저거해라 그런거 제끼고 이분 유툽채널이나 서적 구해서 재활하는게 훨씬 도움될거임 다른데서 배운자세로 운동했던게 실제로는 나한테는 안좋은 자세였단것도, 할때는 시원하고 좋은데 장기적으로 안좋은거란 것도 알게 됐었음
와 목 두께 ㄷㄷ
ㅋㅋㅋ
우리 나라 재활의학과 최고권위자 진료 보는데 기본 몇 달은 밀려있음
년단위란 얘기도...
방송에서 예약 2년까지 밀려있다는데....ㄷㄷㄷ
심지어 이름에도 근육이 있네
근육웹
다리를 뒤로헤야되는구나
모니터 보는 정석을 실천하시는분 시야는 아래 15도, 목은 뒤로 꺽기게 모니터 위치는 모니터 암으로 위로 올린다 눈과 척추 의 절충형 셋팅
와 목 두께 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
내쇼널 지오그래픽 다큐보다가 보니 미국 의사들 중에서 18시간 이상 수술해야 한다고 저렇게 근육몬이시던데.;; 저 분은 재활치료 하다가 땡깡 부리고 말 안 듣는 환자들 제압하시려고 근육 키우셨나. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
실상은 저분도 젊었을때 허리 아프셔서 공부+운동으로 극복하심. 그래서 몸이 짱짱하심
저분덕에 허리 많이 좋아짐
책있슴 책읽으삼
저분 덕분에 방사통 시달리던 다리를 구했음. 초기인데도 방사통 와서 mri 생각했는데 신전운동하고 코어운동하고 침상안정하고 정형외과 약 먹고 호전됨.
2년전 디스크걸리고 5개월정도를 별소득없이 지내다 이분 영상보며 따라했더니 스스로도 느껴질정도로 허리상태가 좋아짐 진짜 유투브나 다른 매체 뭐 이거해라 저거해라 그런거 제끼고 이분 유툽채널이나 서적 구해서 재활하는게 훨씬 도움될거임 다른데서 배운자세로 운동했던게 실제로는 나한테는 안좋은 자세였단것도, 할때는 시원하고 좋은데 장기적으로 안좋은거란 것도 알게 됐었음
스샷 기준 첫번째 거랑 4번째 거는 했는데 그뒤부턴 안함..
개중에는 다니던 병원서 알려준것도 있고ㅋㅋ 뭣모르던 시절 이거좋다해서 슈퍼맨자세랑 고양이엎드리기 자세도 몇주간 했었는데 특히 고양이 자세는 상체숙이고 골반들면 진짜 뚜둑하면서 허리가 시원해서 와 좋다 했는데 어째 다음날 허리가 시원찮은 경우가 많았지 그후로 이 선생님 채널을 알게되어서 방송을 본후... 하던거 다 끊고 걷는자세부터 시작해서 자세란 자세랑 운동 싸그리 고침
지력 체력 모두 짐
안 믿으면 척추 반으로 접어버리실 듯
신뢰의 상징인 재활의학과 의사 선생님 //// 정성근 교수
난 도저히 저 선생님 모니터 높이 실천도 못하겠음..;
저건 목디스크로 두통이랑 통증오기 시작하면 자연스레 하게 되어있어 직업병으로 목이랑 허리디스크 동시에 왔는데 이후로 거북목에서 바로세우는걸로 버릇들임 폰이나 모니터 볼때도 항상 목 바로세운 자세에서 눈높이로 보게 됐고 먼저 저런 자세가 가능한 몸이 맞는 의지를 찾는것도 중요함
아 오타났네 몸에 맞는 의자
회원 아니 환자분 딱 10세트만 더 하실게요.
저선생님 집무실문에 철봉설치되있음
이분은 신임 ㅋㅋㅋ 유툽 채널가보면 댓글다는 9할이 간증이며, 나머지 1할은 질문임 .. 문제는 서로서로 어느영상 혹은 책의 몇챕터 몇페이지 보면 나와있다고 공유함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
목디스크, 허리디스크 있는 사람들은 다른 유튜브 영상 볼 생각말고 이분 채널만 구독해서 봐라. 거기서 시키는대로만 하면 낫는다. 진짜로.
저 교수님 젊은 시절엔 저 교수님 주장이 ??? 가 많았음 의외로 실제 시체 신경 해부 실험에서 저 교수님 주장이 전부 증명되서 그 담부터는 학계에서도 언터처블 되엇다함
슈퍼닥터k에서도 의사들에게 근육이 필요한 이유가 장기간 수술을 버티기 위해서 라고도 하더라
맨몸 운동인 스쿼트,무릎펴기,뒷꿈치 들기,플랭크를 무조건 이분이 올리신 영상을 보고 무조건 따라하면 됨. 저도 4대운동을 하면서 예전부터 안좋았던 무릎,허리,하체가 많이 좋아졌음.
갓선근님.. 나도 전방 전위증이라 정말 도움 많이 받음
신전 운동이랑 올바른 자세로 빨리 걷기만 해도 허리 많이 좋아지더라
어우 목굵기