엘리트 선수들도 부상 우려때문에 주 1~2회로 제한하는 고강도 인터벌을
초보에게 추천하는 새끼들은 진짜 책임감 없이 아가리로만 운동하는 놈들임
아니 하루 10분 달리라고 하는 글에 고강고 인터벌 하라는 넘는 뭐하는 놈이야
운동은 지속 가능해야 훈련효과가 계속 이어지는건데 부상 위험 제일 높은걸 추천하는건 왜야 ?
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사이어인아님?
오늘도 달리긴 했는데 사부작사부작 경보해도 너무 힘들던데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
약 꽂아가면서 하는 프로 보디빌더들 훈련 방식을 초보자한테 추천하는 경우도 있지
초보자는 인터벌이 아니라 하루뛰고 하루쉬고 7분페이스 조깅만해도 부상입는데 ㅋㅋ
근데 러닝앱에서 입문달리기를 인터벌트레이닝이라 하던데
그건 체력안돼서 걷뛰걷뛰 해야되는거라 그러는거 아님? 인터벌은 전력질주후 휴식시간 이거잖아
걔들도 그런 의미로 말했겠지 설마 진짜 인터벌을 말했을까 그럼 ㅁㅊㄴ이구
아까 베스트 간 글 보면 "고강도 인터벌"을 추천하고 있슴
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10분달려서 1시간 운동효과를 보려면 6배 힘들게 달려야 지