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[잡담] 허리쓰는 운동 동작에서 허리에 무리가는게 이거임?

일시 추천 조회 377 댓글수 4

척추중립이 깨지고 그 상태에서 부하 걸려가지고 짓누르는거라 보면 되는거 맞음?


즉 복압이든 뭐든 척추중립 어떻게든 유지할 수만 있다면 허리부상 위험 자체는 없앨 수 있는거고?




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댓글 4

ㅇ 근데 그게 뒤질라고 어려움

목허리디스크 | (IP보기클릭)121.174.***.*** | 24.04.28 22:10

힘이 척추 방향과 어긋난 곳으로 힘이 쏠려서 터지는게 문제인게 아닐가?

코른버저커 | (IP보기클릭)112.153.***.*** | 24.04.28 22:10

불안하면 운동할때는 하반신 분리하는거 추천함

lIlIlllllllIIIlI | (IP보기클릭)211.234.***.*** | 24.04.28 22:10

맞긴한데 난이도가 높지..

국사무쌍인생무상 | (IP보기클릭)175.203.***.*** | 24.04.28 22:12
댓글 4
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