[유머] 3개월 만에 여전사가 된 누나
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야부키 카나ㅤ
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이야 광배랑 날개죽지 코어 ㄷㄷ
크로스핏 체투바 동작입니다. 직접 해본 결과 운동 겁나 잘됩니다..
출처 들어가자마자 멋진 복근이 새겨진 것도 있네요 우와...
무리가 ㅇㅇ 크로스핏이 부하가 좀 심해 울 어무이도 그래서 허리 다침
어깨 부상이 쉽게 오는 단점이 있음;;
저렇게 반동 주면서 해도 효과 있네용?? 어떤 운동법이지?? ㅋㅋㅋㅋ
저거 무거운사람이 하면 어깨 작살남.. 내려갈때도 하중이 엄청 실리기에..
이야 광배랑 날개죽지 코어 ㄷㄷ
루리웹-3003642906
종일반이면 가능해요
그것도 보통 남자 기준이지
루리웹-3003642906
전에 레슬링 했대
출처 들어가자마자 멋진 복근이 새겨진 것도 있네요 우와...
ㄷㄷ 개쩐다
저렇게 반동 주면서 해도 효과 있네용?? 어떤 운동법이지?? ㅋㅋㅋㅋ
꼬도기
크로스핏 체투바 동작입니다. 직접 해본 결과 운동 겁나 잘됩니다..
크로스핏애서 하는거고 전신운동 개념으로 보시면 됩니다
꼬도기
어깨 부상이 쉽게 오는 단점이 있음;;
허리 ㅈㄹ 아프더라
SamMul
저거 무거운사람이 하면 어깨 작살남.. 내려갈때도 하중이 엄청 실리기에..
운동 목적에 따라서 다름.
그럼 그만큼 운동이 더 된다는거네?!
...근육과 인대가 버텨준다면..가능하지만.... 아차하는 순간 아작 나는게 엘보와 어깨이니..조심해서 나쁠껀없음
저랑!!
ㄷㄷ 근데 저렇게 하면 어깨에 무리 안가는가
슬픈주민
무리가 ㅇㅇ 크로스핏이 부하가 좀 심해 울 어무이도 그래서 허리 다침
나도 보면서 저거 어깨 괜찮나 싶은 생각만 들더라...
머싯다
식단 조절도 빡세게 하셨나 보네 ㄷㄷㄷ
3개월 만에 저정도면 노력과 타고난거 둘다 장난 아니겠네요
다들 조심해라.. 턱걸이하다 엄개 인대 찢어먹었다 ㅠㅠ
반동제어가 ㄷㄷ
싸우면 내가 짐... 99% 아니고 100%임
와 씨 광배가 갑자기 자기주장하잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저래 흔들면서 하면 손목이랑 어깨 나갈텐뎁......
3개월 전에도 저게 가능했던거 보면 이미 싹수가 있었넫ㄷㄷ
턱걸이만 했었는데 이걸 루틴에 추가해봐야겠다
반동하면 운동안된다더니 쩌는구만
우리들의 블루스에서 여학생 닮았다
체형이 변했는데...?
관절과 근육은 반비례하는거같음;;;
나도 클핏 1년하면서 일주일에 평균4번나갔는데 몸 좋아지긴해도 3개월만에 저렇게 되기 힘들텐데..
그 있잖아ㅋㅋ
뭐가 있어..?
잘못하면 저운동만큼 골병드는 운동없음 가격도 생각보다 엄청비싸고 대신 성취감은 그어떤운동보다 높음
개백수였을때 크로스핏 하고오면 갓생산것 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저런거는 운동초보가 하면 자세 잡힐 때 까지는 할 때 마다 숙련자가 봐줘야하는 그런 부류겠지?
이것이 아름다움
크로스핏 진짜 재미있었는데, 다시 하자니 무서워....ㅍ
엇... 러브라이브 호노카 성우분 생각나네요;;