운동효과가 없어짐?
너무 무거운 거 들면 나도 모르게 상체운동인데 하체까지 움직이더라고
오히려 필사적으로 등까지는 고정하는데
다리는 들어올리던가
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무슨 운동을 할때 어떻게 하는건데. 상체 운동하는데 하체가 들어올려질 일 이 뭐가 있슴
팔로 미는 종류의 가슴운동인데 나도 왜인지 모르는데 힘주다보면 그러더라
가슴운동은 일단 팔로 미는것이 아니고 가슴을 모은다고 생각해야 팔힘을 안쓰게 돼. 마인드 머슬 커넥션 알지? 운동할때 그 부분 생각하면서 해주고. 벤치프레스나 덤벨프레스 혹은 체스트머신 같은거 인가 본데. 발가락이 붙은 상태로 다리를 상체쪽으로 밀어주는건 그래도 괜찮은데. 발 자체가 땅에서 떠버리면 허리 부상의 위험이 있으니까 신경써줘
고립운동 뭐뭐라던데 신경은 계속쓰는게 맞는데 , 고인물쯤되야 된데