어깨랑 갈비뼈부분 염증 생겨서 근력운동 쉬고 유산소 운동이나 했는데
살이 빠지긴했지만 근육도 같이 빠짐
그게 당연하다고 피티쌤이 근육운동이랑 병행해라고 했지
요즘 다시 근력운동 했더니 50씩 무게치던게
지금은 35~40 언저리로 내려옴
다시 근력운동 해서 더 근육 키워두지 않으면 안되겠더라 ㄷㄷ
|
배임
추천 0
조회 9
날짜 05:31
|
|
해해
추천 0
조회 31
날짜 05:29
|
|
인류악 Empire
추천 0
조회 72
날짜 05:29
|
|
파이올렛
추천 5
조회 157
날짜 05:28
|
|
루리웹-8514721844
추천 0
조회 106
날짜 05:28
|
|
치르47
추천 23
조회 1181
날짜 05:26
|
|
똑똑한 헤이민🌽💫☄️
추천 0
조회 72
날짜 05:26
|
|
도미튀김
추천 0
조회 171
날짜 05:25
|
|
ubdop
추천 2
조회 104
날짜 05:25
|
|
운차이발탄
추천 0
조회 110
날짜 05:24
|
|
std414
추천 1
조회 72
날짜 05:23
|
|
후방 츠육댕탕
추천 6
조회 175
날짜 05:23
|
|
오트밀치킨
추천 0
조회 73
날짜 05:23
|
|
데빌쿠우회장™
추천 1
조회 129
날짜 05:22
|
|
치르47
추천 3
조회 243
날짜 05:21
|
|
루리웹-7163129948
추천 0
조회 210
날짜 05:21
|
|
이나맞음
추천 3
조회 175
날짜 05:20
|
|
보날드 추럼프
추천 0
조회 75
날짜 05:20
|
|
마지막 여생
추천 1
조회 81
날짜 05:20
|
|
루리웹-8514721844
추천 0
조회 29
날짜 05:20
|
|
루리웹-7459485294
추천 1
조회 134
날짜 05:20
|
|
루리웹-2888591710
추천 0
조회 107
날짜 05:19
|
|
도미튀김
추천 1
조회 126
날짜 05:19
|
|
야한거는안된다고 생각해
추천 2
조회 115
날짜 05:19
|
|
bbs.
추천 2
조회 185
날짜 05:19
|
|
人生無想
추천 0
조회 213
날짜 05:18
|
|
고토 히토리
추천 0
조회 123
날짜 05:16
|
|
루리웹-8514721844
추천 0
조회 122
날짜 05:16
|
히익 3대 5톤 유게이
유산소만 하면서 인바디 꾸준히 재보면 체중 체지방 골격근 그래프가 똑같음 ㅋㅋ 몸이 은근 스마트해
근데 항성 작심3일이지..
단백질 섭취를 많이 해봐욤
단백질 닭가슴살 먹고있쥬
난 반대로 유산소를 소홀히했더니 체력이..