보니까 선수들도 통풍으로 고생하던데 걍 적정량 먹는게 중요한듯 하루세끼
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일반인 레벨에선 딱히 필요없는듯 그냥 식단에 단백질 좀 챙기는 정도면 모를까
통풍>신장망가짐>투석으로 이어지는걸 잘모르더라.
일반인 레벨에선 딱히 필요없는듯 그냥 식단에 단백질 좀 챙기는 정도면 모를까
선수들도 필요없즌것같음 걍 적정량임 아니면 탄수를 조금 더 늘리던가
어차피 고기 맛있어서 다들 잘 챙겨먹으니 충분할텐데
다 바이럴같음 나 피티받을때도 아침저녁만 닭가슴살 적정량먹고 일반식먹으라했음 유튜브가 단백질보충제 존나 강조함