n어제 아침 7시에 밥먹고 과식?해서지금까지아무것도 안먹었음 걍 배가안고파
간헐적 단식이라고 딱히 몸에 나쁘거나 그러지는 않는데 그렇다고 한끼를 막 처먹으라는 뜻은 아니긴 함
24시간 단식이 제대로 지켜진다면야 나쁜 건 아님. 근데 하루 한끼만 먹으면 폭식 할 확률이 높기 때문에 추천하지 않지.
간헐적 단식의 조건 몇가지 1. 탄단지와 비타민, 무기질 까지 알뜰하게 챙김 2. 과식, 폭식하지 않기 3. 한끼 먹는 시간 외에 혈당을 올릴만한 군것질도 전혀 하지 말아야 함. 가끔 나 간헐적 단식해도 살 안빠지던데 하는 경우 보면 간식을 쉬지 않고 먹더라고.