자세랑 복압을 완벽하게 제대로 잡고 해도 중량이 100키로 넘어가는 순간 디스크에 타격이 간다는 실험결과가 ㄷㄷ
스쿼트도 무릎 아작낼 가능성 굉장히 높음…애초에 모든 근육이 협조해서 움직이도록 진화했는데 강제로 움직임을 고립시키고 거기에 강도까지 높이면 부담이 될 수 밖에 없지…
존나 헬스코리아 살아있을때부터 하던소리임 L3 L2에 접히는힘 개쎄게걸리는데 무리가 안갈리가없지 윗몸처럼 근미래에 사라질운동임
하중 실리는건 어쩔 수 없지
역시 몸에 좋다는건 죽기 직전에 하는게 최고야
끽해야 60~80 언저리 하니까 조아쓰!
허리 한번 삐끗한 이후로는 데드는 아예 내 운동목록에서 빼버림. 뜨드득 소리 듣고 무섭더라.
그래서 보디빌더중에 하체는 머신으로 하는 사람 많음 단 로니콜먼은 제외
하중 실리는건 어쩔 수 없지
역시 몸에 좋다는건 죽기 직전에 하는게 최고야
끽해야 60~80 언저리 하니까 조아쓰!
정자세로 하든간에 결국 조져질 수 밖에 없는 척추
허리 한번 삐끗한 이후로는 데드는 아예 내 운동목록에서 빼버림. 뜨드득 소리 듣고 무섭더라.
존나 헬스코리아 살아있을때부터 하던소리임 L3 L2에 접히는힘 개쎄게걸리는데 무리가 안갈리가없지 윗몸처럼 근미래에 사라질운동임
그러게… 나도 00년 01년 때도 들었던 얘기 같은데… 하지만 포기할 수 읎지
그래서 보디빌더중에 하체는 머신으로 하는 사람 많음 단 로니콜먼은 제외
그 형 그래서 고관절 조져먹었잖...
??? : 스쿼트 4개할 수 있던거 두 개만 한게 후회다... ㅆㅂ
허리에 좋은 운동이 있을까..?
그럼 허리 근육 단련은 뭐해야함? 프랭크?
스쿼트도 무릎 아작낼 가능성 굉장히 높음…애초에 모든 근육이 협조해서 움직이도록 진화했는데 강제로 움직임을 고립시키고 거기에 강도까지 높이면 부담이 될 수 밖에 없지…
사실 수영같은 온몸 운동들도 특정 관절들 고장날 확률 높은거 보면 다양하게 돌아가면서 하는게 맞을지도 모르겠음