[유머] 전문가가 권장하는 식사량. jpg

[사쿠라치요.]

유게이들 아침부터 분노할듯 

저걸 먹고 어떻게 살라면서

[[121일환]真-인환]

한번에 저거 다 무라는 소링 아님?

[마성의폭력녀]

오 안 남기고 깔끔하게 다 먹을 수 있겠다.

[미소녀TS기원1일차]

전문가들은 저렇게 먹긴 하나? ㅋㅋ

[쑤퍼유저_관리-28945492]

의사: 술로 만든 약을 가져와!!!

[具風]

싹 포기하면 갈비 10개는 뜯을수있겠군 원푸드다이어트다!

[추천 셔틀]

정자 저거 짜 준 전문가도 저렇게 안 먹을 듯

[형이야형]

정자 짜준 전문가라니 ㄷㄷ

[추천 셔틀]

서큐버스 전문가

[algorithm.h]

ㅗㅜㅑ 야해

[카펫트]

ANG

[형이야형]

저러고 먹고살거면 왜사냐 그냥죽지 그니까 먹다갗죽울꺼임 ㅇㅇ

[멍-멍]

전문가가 뭘알아!!

[APERTURE]

조기구이도 굳이 대가리쪽 놓은게 매우 열받습니다.

[루리웹-7606706305]

어두육미라서 대가리를 놓아 뒀습니다[훈훈]

[APERTURE]

???: 허허허. 넌 참 솔직한 아이로구나. 여기 내 친히 생선대가리를 가져왔다

[글리아틸린]

이거 ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋ

[루리웹-6601527245]

얘기 안해줬으면 있는지도 몰랐을듯

[운드르]

여봐라, 이 유게이에게 생선대가리 카레를 대령하라!

[루리웹-719126279]

저 정도의 소량다품종조리는 조리과정에서 쓰는 열량이 더 크겠다

[FNX45]

저정도도 충분하긴함. 막노동같은거 아니면

[요로결석은너무아파]

뭔 전문가인지 모르겄네

[V_solves_everything]

사장님 여기 상좀 치워지세요 누가 먹다남겼네

[루리웹-3183615065]

플레이팅을 저렇게 해서 그렇지
막상 다 모아두면 어마어마하게 적은 양은 아닌디

[써냔]

병원에서 모형 봤는데 양 적어
그리고 참기름이나 올리브 기름이 있어서 양 적고 열량은 충분한 그런 특징이더라. 양은 적어.

[루리웹-3183615065]

당연히 넉넉한 양은 아니지
근데 저걸 식판으로 옮겨담으면 보이는 만큼 적은 양은 아니라는거지
동그랑땡 2개에 조기 반마리 갈비찜 한덩이 나물 다섯 젓가락 과일 두쪽
이거 다 올리면 일반 식판기준 위쪽 3칸 다 채워짐
밥 양도 많이 적어보이지만 310칼로리면 햇반보다 많음
내가 햇반 현미밥 먹는데 이게 290칼로리임
이 정도면 한끼 식사로 어마어마하게 적은 양은 아니라는 거임

[딜도오나홀동시보유]

원래 저정도 먹지 않나?

[털박이76]

막일이나 기술자처럼 힘쓰는 양반들 저렇게 먹으면
싸움남

[딜도오나홀동시보유]

육체노동은 말안했으니 괜찮음

[털박이76]

아

[오가닉토마토는맛있어]

보통 권장식사량은 막노동 기준이 아니지....

[루리웹-9334331187]

하루종일 서서 집중하는 작업들은 순식간에 당 떨어져서 어지러움증 올 정도의 식사량.

[뭐시여사용중이여]

저거 그릇이 커서 그렇지 식판에 담으면 그럴듯하지 않냐?

[근고기]

조기 머리부분만 툭 내놓은게 꼴받는다

[쓰레기같은생각]

이래서 식사횟수라도 줄여야 사람답게 먹지

[심장이 Bounce]

그때그때 다른거라서요
칼로리가 덜 소모되면 저렇게 먹어야 하는데 반대로 칼로리 소모가 극심할때 저렇게 먹으면 쓰러짐

[∀Gundam]

근데 좀 이상하긴 하다
밥 꼴랑 저거 담았는데 313칼로리일 리가 없는디... (200그램 300칼로리 기준으로)

[찌든때를부탁해]

8~9첩 반상이라서 적어 보이는거지 다들 저만큼 먹고 살지 않나

[프루룽]

충분한데?

[Roronoa-zoro]

저렇게 배식만 딱 맞게 해주면 저거만 먹을 생각있음

[무명무념무상]

그래서 세끼 안먹고 한끼만 먹음

[文香]

저렇게 놔두면 할머니 한테 혼날꺼 같은데

[아......]

솔직히 육체노동하는 사람아니라면 저 정도면 충분하지..

[후샤.D.뉴에이지]

라면 2개 끓여 먹으면 1000kcal 정도인데 저렇게 먹을바엔 라면 2개씩 하루 두끼 먹는게 낫겠다..

[루리웹-6189583520]

40kg대 누님들 기준이지???

[루리웹-2133574527]

ㅈ 같이 플레이팅 해놨네
먹을려고 하다가 밥맛 떨어져서 안 먹음

[B0Y]

육체노동계열 아닌데 저거 적다고 하면 걍 다 돼지임 운동도 안하면서 뭔 365일 벌크업을 하고 앉아있어

[웨이]

접시에 저렇게 담아놓으니까 이상한거지 그냥 식판하나에 담으면 푸짐한 양임

[루리웹-593103858]

저거 식판에 다 모아두면 진수성찬이네 할텐데

[스톤호야]

정작 전문가도 저리 안먹겠지

[도토도코]

비전문가의 아침식사

[pians]

옳게된 힘세고 강한 아침

[쑤퍼유저_관리-28945492]

떡볶이까지는 알겠고 피자 위에 빵은 뭐야? 나 사는 나라 코스트코에는 저런 메뉴가 없음, 치킨 버거랑 양념 치킨도 관리 힘들다고 텐더로 바꾼 놈들이라.

[도토도코]

포크베이트 ㅇㅇ

[불아머]

불고기 베이크였나 그런 메뉴 본거 같았는데

[쑤퍼유저_관리-28945492]

아, 이게 그 유명한 포크 베이크구나!

[쑤퍼유저_관리-28945492]

음머가 아니라 꿀꿀이래!

[루리웹-2354243445]

예전에 도미노 피자에서 사이드 메뉴로 팔았었는데...

진짜 맛있었음 ㅜㅜ

[비전문가]

술이 빠졌는데요

[히이로 유이]

5찬으로 줄이면 반찬당 양이 2배는 늘겠구만 어디서 기만질이야

[배임]

사람 연비가 그만큼 좋다는 거겠지

[정서하]

아침이면 적당한데 저게 점심이나 저녁이면...

[찌든때를부탁해]

이제보니깐 너무 과장 됐는데 쌀밥 한공기가 300칼로리인데 잡곡밥 반공기도 않되보이는양인데 313칼로리라고?

[홋홋아짐맛]

전문 식단 보면 보통 고기양에 놀람
생각보다 엄청 적어서

[루리웹-3662375300]

몸쓰는 사람은 저거의 배는 먹어야지

[정안군]

일단 와드. 175cm 75kg 성인 남성이면 권장 칼로리가 2500 정도니. 그런데 플레이팅이랑 사진 각도 때문에 살짝 적어보이는 느낌.

[Momentary_Life]

작게 먹고 오래 살기 많이 먹고 짧게 가기. 난 후자.

[이백온]

반찬 종류를 여러개로 나눠서 그러지 칼로리랑 맞춰서 놓으면 그렇게 적은것도 아님 그냥 보통임

[역대가를 보면짖는개]

저것도 사실 많은거임.. 다 전류라.. 그냥 이침은 사과 한개가 딱 적당..

[역대가를 보면짖는개]

살기위해 먹는거지 먹기 위해 살지 맘시다..

[오늘도다새거다]

생각보다 밥을 많이 담아준 거 같은 느낌이

[사쿠라로렐]

대충
넌 현장에 나가 본적있냐? 사람을 막 쪼개네
짤

[루리웹-0423687882]

밥을 안 먹고 갈비찜을 더 먹으면 되는거 아님?

[이피젼]

건강한 식단 같네요.
다양한 영양소를 골고루 섭취할 수 있고, 정크한 가공식품도 없네요.

다만 평소에 많이 먹는게 익숙하셔서 허기가 지신다면, 양상추나 토마토를 첨가하시면 좋습니다.
양상추나 토마토는 양에 비해서 칼로리가 낮아서 많이 드셔도 되므로 포만감을 주니까요.

그리고 칼로리는 자신의 근육량과 활동수준에 따라 다르므로, 개인별로 양조절 하면 됩니다.
본문의 800kcal 는 하루 2400kcal 라는 소린데, 이건 20-30대 기준으로 보이고,
40 -50대 넘어가고 근육 줄어들고 활동량도 사무직 수준이시라면, 섭취량도 줄어들겠죠..

[미티삔다]

저기서 반찬 몇 가지 빼면 내가 먹는 양인데?? 아...물론 난 간식을 겁나 많이 먹는다..

[올때빵빠레]

그릇이 문제같은데?양은 평범함.

[ldm]

이딴 새끼들 대문에 식당 1인분 양이 점점 줄어드는거구나

[청음지]

저거먹고 살수는 있음
저거먹고 일할수는 없음...

[탕약사탕단지]

저 식단의 문제는 양이 아니라 가짓수임

[푸리푸리0219]

조기는 왜 대가리만 줘. 차라리 꼬리부터 잘라줘

[마시멜로☆]

충분한 듯

[루리웹-6070274885]

곰국에 고기가 없는데 칼로리가 저정도임?
그리고 저거 밥 한 공기 아닌거 같은데 무게는 제대로 재보고 기사쓴건가

[이지은남편]

곰국 칼로리는 모르겠고 애들 계속먹이면 살이 포동포동해짐

[루리웹-2509444482]

저것도 풍족한 편이지

운동량 적은 현대사회인 기준으로 한끼 800kcal , 하루 2400kcal면 칼로리 오버임

[루리웹-5668832184]

저렇게 먹으라고 말한놈은 할머니 앞에서도 저딴짓거리 할수있는지 함보자

[이지은남편]

내가 먹는 양보다 많은거 같은데ㅡㅡ

[평생솔로[윤석열사형]]

저렇게 먹으면
북한사람 몰골 될 것 같은데
진짜 좋은거 맞음?

[안경선생]

내가 먹는양이 적은거였구나

[키르아이나]

하루 전체 양이 저정도라는 소린가?

[키르아이나]

한끼면 적은건 아닌것 같은데

[루리웹-0094761200]

에이 북한도 저렇게는 안먹겠다

[윤두환가즈아]

조기랑 갈비찜이 없어서 저렇게 안먹지

[氷다리Hot바지]

나도 병원에 당뇨 예방을 위한 식단 보곤 놀랐지.
밥도 반찬도 쥐콩만한데 거기다가 밥먹고 어떻게 사과를 1/6쪽만 먹어...
난 사과 두개먹고 포도도 한송이 먹는데... 그리고 커피랑 과자나 빵도 먹음.

[non-oan]

하루에 몇 끼를 먹는지는 제한이 없군!

[체자르]

9첩으로 저렇게 먹으면 엄청 푸짐한 양임. 800칼로리 식사고 가공식품이 없어서 먹어보면 배부를걸?

맨날 저렇게 먹으면 배고파서 아사하는게 아니고

[체자르]

준비하는 사람이 과로사할듯 ㅋㅋㅋㅋ

[kbsd1234]

아침식사는 애초에 안먹으니까 저만큼만 줘도 ㅇㅇ 아침이니 가볍게 먹는게 좋지 하고 좋아할듯

근데 점심,저녁이 저렇다...?
레볼루숑!!

[SpiralWound]

급식판에 담는 양정도인듯?

[어인왕자]

대충 칼로리바란스 한 끼 식사분 논란짤

[좋은지식이다]

30대 중반 넘어가고, 활동량 적은 일반인은 저게 맞더라
아니면 지방간, 당뇨, 고지혈증이 손잡고 찾아옴

[아들남자]

편의점 도시락이 딱 저정도 양임