일하다가 너무 졸리는 시간대가 있는데요
이 시간대 몇 시간 전에 마셔야 효과가 있을까요?
아메리카노 투샷 기준입니다
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아침 점심 오후3시 전 이렇게 3가지 시간대요
식사후 1시간정도 있다가 마심
적어도 기상후 3시간후~오후5시까지가 최적이라함 수면에 방해는 안가는 시간대
사람마다 효과가 다릅니다. 경험으로 알수 밖에 없어요.
이건 개인마다 차이도 심해서...전 전 그냥 졸음이 오면 그때 커피 한잔 때리러 나가 휴식을 한 10분 갖고 옵니다. 카페인 효과는 조금 있다 오겠지만 잠깐 나가서 걷고 온 효과도 있어서 도움이 되네요.