[질문] 근육운동을 많이 하지는 않고..

[改過自新]

하루는 팔굽혀펴기 25개 , 어꺠운동 50번 정도 씩 하고 있는데요

이렇게 조금만 운동하면서 보충제는 원래 하루 2번,3번? 먹어야 하잖아요

제가운동량이 많지 않으니 보충제 하루에 한번 정도 단백질 영양보충정도로 

먹어도 효과가 있나요?

운동 조금만 하더래도 보충제를  운동시간 맞춰 먹어야 하나요?

아니면 하루중 아무때나 먹어도 될까요?

[수원롹키]

단백질 보충제 말씀하시는 건가요??
단백질 보충제눈 보통 운동 후 드시는데 운동량이 많지 않으셔서 보충제가 큰 효과를 주진 못할거에요~
식사를 좀 더 챙겨드시는게 어떨까 생각이 듭니다~~

[改過自新]

감사합니다

[改過自新]

하루단백질 권장량이 있는데 식사만으로는 보충하기 어려운 것 같애서 운동별로 안하니까 하루에 1번정도 먹으면 운동적게 하더래도
효과가 있나해서요
운동량은 늘릴 생각입니다.

[reoff]

보충제는 따로 시간 맞춰서 드시지 않아도 됩니다
어차피 간속의 아미노산풀에 저장되었다가 필요시 쓰여서요