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날짜 2020.05.03
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는 쟤가 먼저 때렸네 븅쉰쉑
턱 한방에 훅 갔엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아저씨 왕년에 복싱 좀 하신 듯
젊으면 무조건 자기가 유리하다고 생각하는 경우가 많음 보통 힘들일 격으면서 나이들면 근력이 강해진다는걸 모름 보통 30~40대가 남자 근력 최전성기임
유연성은 떨어져도 근력이랑 기본 피지컬은 5~60대까지 안떨어지는데 어디 멸치같은 양아치가 아재한테 손부터 날리냐 ㅋㅋㅋㅋ
선빵필승이란 말이 있는데 지가 먼저 쳐놓고 개털리네 ㅋㅋ
실제론 걍 쌍방이야 서로 경찰서 안가는게 이득임
그건 아님. 20대후반부터 근육량은 점차 감소함. 근섬유의 숫자가 감소하는지는 논란이 있으니 차치하고 근데 왜 보디빌더나 격투선수들이 30대에 전성기가 많냐면 경험이 많이 쌓여서 그럼 빌더들은 커팅에 대한 노하우가 많아져서 시즌준비 잘 하게 되고 격투선수들도 감량, 리바운딩 사이클에 익숙해져서 준비를 잘하게 됨 각 훈련간 효율성도 높아지고 그래서 그런거지 신체의 바이탈은 20대 중반이 최고지.
우리나라 법이 이상해서 선빵 쳐도 쳤기떄문에 어느정도 물어줘야 함
쌍방이면 거의 이쪽 500 저쪽495 이렇게 상호 물어 주라고 판결 주더라는... 결국 5만원 ... 변호사비랑 진단서 끊는데 들어가는 돈이 더 아까움...
이거 말고 유연성 균형감각 반사신경 같은건 20대 이후 많이 떨어지는데 나이 먹어도 잘 안 떨어지는게 근력이야. 50대 이후부터 떨어진다 해도 크게 급감하지도 않고 30대는 20대 근력보다 평균적으로 높음
미친 쉑 ㅋㅋㅋㅋ
턱 한방에 훅 갔엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아저씨 왕년에 복싱 좀 하신 듯
주춤거리는거 없이 자세잡고 걸어가시는게 진짜 운동하신분인듯 존멋
게다가 수행하느라 대머리가 ㅜㅜ
첫타가 턱에 제대로 꽂혔네
아마 저 찐력이면 맞고있는 도중에도 합의금을 어떻게 받아낼까 행복해하고 있을 듯
유이P
는 쟤가 먼저 때렸네 븅쉰쉑
양아치가 선빵친거 같은데.
유이P
우리나라 법이 이상해서 선빵 쳐도 쳤기떄문에 어느정도 물어줘야 함
평화제일
실제론 걍 쌍방이야 서로 경찰서 안가는게 이득임
평화제일
쌍방이면 거의 이쪽 500 저쪽495 이렇게 상호 물어 주라고 판결 주더라는... 결국 5만원 ... 변호사비랑 진단서 끊는데 들어가는 돈이 더 아까움...
선빵이 사실 법정에 서면 거의 의미가 없다고 하네요.
일방적으로 맞기만 해야 됨 선방은 의미가 없더라 선방 의미 있는건 자기 방어했다인데 자기 방어 범주가 상당히 제한적임 ㅋㅋ
우리나라에서 정당방위가 너무 좁게 인정되서 선빵당했어도 상대의 상해정도에 따라서 과잉대응이었다는 판결이 너무 잘나오는게 문제이긴함. 그래도 자기방어적 대응은 정당방위로 인정해줘야되는데 이 경우에는 블박도 있고, 상대 상해정도도 심하지 않은데 어떻게 판결날지 궁금하긴함. 물론 경찰에선 무조건 쌍방으로 처리함. 그게 편하니까.
의미없음 그냥 손으로 주먹만쳐내도 쌍방되는 미친나라임. 두손묶고 그냥 맞지않는이상 무조건 쌍방..법개정도안하고
지금 때리는거보몀 아재가 굉장히 불리함
유연성은 떨어져도 근력이랑 기본 피지컬은 5~60대까지 안떨어지는데 어디 멸치같은 양아치가 아재한테 손부터 날리냐 ㅋㅋㅋㅋ
보통 최대 25세까지 자라고 30~40대에 살 붙는게 보통이니 몸관리 좀한다면 5~60까진 근력을 끌고가긴할듯. 어찌됬건 젊은게 무조건 유리한게 아닌게 맞음.
내가 고딩때 팔씨름으로 한번도 안져봣거든? 근데 고3겨울방학때 공장 알바갔다가 거기 아저씨한테 첨 져봄ㅋㅋㅋ의기양양했었는데 ㅋㅋㅋ 나보다 키는 20센치 작고 몸무게 60도 안될거 같은 아저씨한테 쪽도 못써보고 한방에 짐ㅋㅋㅋㅋ
완력이란게 무섭더라....
젊으면 무조건 자기가 유리하다고 생각하는 경우가 많음 보통 힘들일 격으면서 나이들면 근력이 강해진다는걸 모름 보통 30~40대가 남자 근력 최전성기임
ㅇㅈ 20대초만 하더라도 한손으로 10kg짜리 아령도 무거웠는데 이제는 20kg 아령도 가볍더라(...)
9853861859
그건 아님. 20대후반부터 근육량은 점차 감소함. 근섬유의 숫자가 감소하는지는 논란이 있으니 차치하고 근데 왜 보디빌더나 격투선수들이 30대에 전성기가 많냐면 경험이 많이 쌓여서 그럼 빌더들은 커팅에 대한 노하우가 많아져서 시즌준비 잘 하게 되고 격투선수들도 감량, 리바운딩 사이클에 익숙해져서 준비를 잘하게 됨 각 훈련간 효율성도 높아지고 그래서 그런거지 신체의 바이탈은 20대 중반이 최고지.
아냐... 경험이 문제가 아니라 근육을 쌓는데 10년이 걸린거임. 네츄럴들은 운동경력 존나 길음. 만약 20대 중반 우승이다!? 그럼 그 사람은 거진 10대때부터 운동한거임
근육량 감소는 성장호르몬으로 얘기하는거 같은데 운동 꾸준히 하는사람은 감소안하고 늘어남
높 난 생산직 아재들을 보고 한소리야 보통 20초 젊은애보단 30~40대 아재들이 근력이 월등히 높아 나이가 들어 근육이 감소한다 하더라도 일정 나이까진 단련하면 근육은 붙어 20초애들은 자연히 근력이 붙기엔 어리지
OPsystem
이거 말고 유연성 균형감각 반사신경 같은건 20대 이후 많이 떨어지는데 나이 먹어도 잘 안 떨어지는게 근력이야. 50대 이후부터 떨어진다 해도 크게 급감하지도 않고 30대는 20대 근력보다 평균적으로 높음
이거 어느정도 공감간다. 노가다 뛸 때, 나도 나름 힘쓰는 놈이다 했는데 난 좃밥이었어. 순간근력은 내가 더 쌜지 몰라도 생활근이시라 그런지 근지구력이 차원이 다르더라
늘어나는 게 아니라 줄어드는 걸 늦추는 거지. 그리고 늘었다 생각하는 건 근육에 물채워져서 그런거고
근육량과 근력은 그 감소폭이 동일하지 않음. 근육량이 적어져도 꾸준히 관리하면 근력도 유지가 되지. 물론 근육량이 많았던 젊을적과 비교했을땐 적겠지만
Eden_Hazard
난 30중반인데 아재는 얼마나 늙었길래....ㄷㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 무슨소리얔ㅋㅋㅋ 어디서 이상한거 본거 같은데 ㅋㅋㅋ 운동하면 줄어드는게 아니라 늘어나는거 맞아 ㅋㅋㅋㅋ 그러면 30대~40대 몸짱은 존재 하지 않겠네
근육량과 근력과의 감소폭은 상당히 상이함 그리고 내가 얘기하는 근육량의 감소는 당연히 운동이나 노가다같은 외부 ㅛ인을 뺀 신체의 화학적 변화만을 가지고 얘기한 거. 그니까 스텟 하나도 안 올린 케릭터라고 생각하면 될텐데 만약 유아기때부터 엘리트 체육을 하는 사람이라면 20대에 가장 높은 근력을 내겠지 가장 많은 근육량을 가지고 있는 상황이니. 근데 실상은 국제대회를 보면 20대보단 30대 선수들이 더 성적이 좋음 스트롱맨도 그렇고 경험이 쌓인거지. 근육이 쌓인게 아니라. 더 높은 중량을 치는 것도 근육이 쌓인게 아니라 오랫동안 그 자세를 반복해서 근신경이 익숙해져서 그런 거고 근데 모든 변인요소 다 자르고 딱 근력만 잴 수 있다면 그건 근육량이 피크일때 가장 높게 낼 수 있겠지 내가 첫 댓글을 쓴건 30-40대 남자가 근력 최강이라 했길래 쓴 거임 그렇게 간단히 30-40대에 근력이 좋다는 결론으로 귀결될 수 없다는 얘기를 하려고
뭐 서울대 의과에서 조사한 결과로도 근육량 자체가 40대까지 계속 늘어난다는 자료를 들고왔는데 니가하고싶은 얘기가 맞다고 생각하면 뭐 그렇게 생각하고 지내면 되겠지;ㅋㅋㅋ
근육량의 정의를 넌 어찌 생각하는지 모르겠다만 뭐 통상적으로 얘기하는 체성분 검사기상 표기되는 걸 기준으로 얘기함 여기서 말하는 근육량은 골격근만 얘기하는 게 아님. 체수분도 포함됨. 그리고 거의 대부분 사람들이 근육량 늘었다고 하는 건 이 체수분이 늘어난거임. 일생을 바쳐 쇠질해도 골격근량 늘리는 건 굉장히 힘듬 골격근량엔 근섬유, 미토콘트리아, 혈관 등등이 있는데 이게 늘어나는 건 굉장히 고되고 오래걸림 보디빌더들이 격투선수들이 이걸 늘릴까? 그러기엔 사람 인생은 너무 짧음 그래서 근육량을 쉽게 늘리기 위해 체수분량을 늘리는 거 이는 곳 벌크가 커지게 되고 이를 보다 쉽고, 급격하게 이루게 해주는 게 스테로이ㅣ드계 약물임 물 채워주고 이걸 오래 가둬주도록 스택을 돌리는 거. 때문에 이걸 위한 전문 디자이너도 존재함 어디서 이상한 거 본 건 아니고 운동하면 골격근량이 늘어나는 건 맞지 근데 그게 일반인들에게 유의미하게 따질만큼 그리 많이 늘어나는 것도 아님. 또 그렇게 운동하는ㅈ사람도 거의 없고 30-40대엔 몸짱이 존재하지 않겠네 하는 소리는 내가 하고자 하는 얘기를 이해하지 못했다는 소리인데 내가 얘기하고자 하는 건 근육량, 즉 내가 얘기하는 골격근은 운동과 같은 외부 요인이 없다면 성장이 끝난 20대 이후부터는 계속 감소한다는 얘기임. 우리몸은 근육의 감소가 디폴트 값이기에 단순히 근육이 내는 힘인 근력이 좋은 시기는 젊을 수록 좋다는 거임. 다만 현실은 체육계를 보면 알수있듯 30대정도가 제일 좋은 성적을 내는데 이는 그간의 경험이 쌓여서 나오는 결과인 거지 첫댓글이 30-40대가 근력이 최고로 좋다기에 이게 이렇게 단순히 귀결되는 결과가 아니라는 얘기를 하려했음 이걸 왜 얘기했냐면
근육량이 근골격+체수분인걸 진짜 몰라서 그런 소리를 하는 거임?
그건 노가다하는 아재들이 같은 동작을 지속적으로 반복해서 해당 근육들이 그 동작에 적응해서 그런 거 그니까 근신경이 그 행동에 적응했다는 얘기임 그 아재들 데리고 와서 3대 쳐보라해봐 반대로 3대만 치던 헬창 데려다 노가다 시켜봐 생각보다 서로 무게 많이 못듬
너가 의도는 맞을지라도 용어선택을 잘못 썼음. 근력감소라고 하면 전제부터 틀린 말이 됨. 스트렝스는 호르몬 분비량이 줄어도 누적된게 한번에 날라가진 않음. 약물 사용자가 아닌 이상. 그리고 어릴때부터 체력 정점에 있는 엘리트체육인 아니면 체질에따라 50대까지도 꾸준히 상승할 수 있음. 얻는 속도가 둔감되는거지.
이걸 내경험으로 애기해도 델런지 모르겠다 암튼 내경험 인데 내가 공장 들어가기전엔 삼대 180이 한계였다 공장 들가고 힘들어서 운동 그만두다가 공장그만두고 운동다시했거든 삼대가 255까지 올라갔었어 지금은 허리다쳐서 못하지만
공장일이라고 한가지만 반복하는게 아니야 진짜 여러동작이 있어 벤치처럼 밀어야 할때도 있고 스쿼트나 데드리프트 처럼 들어야할때도 있고 결국사람이야 관절사용동작은 거의 똑같아
반론의 성의가 되게 부족하네 당장에 저 짤방이 어느 맥락에서 나왔는지 설명하고, 이를 근거로 근육량이 감소한다 이렇게 주장해야 뭐가 되지 않겠냐? 통상적으로 얘기하는 근육량은 근력을 내는 골격근의 양만을 얘기하는 것이 아니라 근내 함수량과 같은 체수분을 모두 통틀어서 얘기한다. 때문에 근육의 근내 함수량이 많아지면 당연히 근육량이 많게 잡히게 된다. 근데 이는 굉장히 주의해서 봐야하는데 근내 함수량이 많아졌다는 게 꼭 근력이 좋아진다거나, 몸의 밸런스가 좋아졌다는 소리는 아니다. 쇠 냄새 한 번 안 맡았어도 며칠 무거운 짐 좀 나르고 거하게 회식하면 근내 함수분이 많아져 근육량이 이전보다 조금 더 높게 잡힌다. 반대로 고반복 운동으로 근지구력 향상에 촛점을 맞추면 근내 함수분이 줄어서 근육량이 적게 나온다. 체성분 표의 근육량이 그래서 논란이 많은 거다. 적어도 현대 의학이나 스포츠과학계에선 골격근의 유의미한 감소는 대략 20대 후반에서 30대초 부터 약 1%씩 이루어진다고 보고있다.
아니, 넌 너무 니 하고싶은 말만 하니까 얘기하기 싫어서 ㅋㅋㅋㅋ
근육량이아니랴 근력애길하고있어 나는
이해를 못했는데 근력감소 얘기가 갑자기 왜 나온 거?
근력상승 이야기에 근육량 하락이라는 뜬금없는 이야기는 너가 먼저 시작했어
네가 어떤 환경에서 어떤 생활패턴으로, 어떻게 활동했는지는 내가 모르니 그걸로 왈가왈부 할 주제는 아니고 요는 그리 간단히 30-40대에 근력이 최고라고 할 수 없다는 얘기임. 그에 따른 근거는 내가 선술한 내용이고
그거야 당연히 근력의 최고치는 근육량이 최고일때니까 그렇지 여기서 말한 근육량은 근골격근량을 얘기하는거고
내 할 말만 했다고? 네가 언제 말은 했음? 근거를 제시하고 말을 해야지.
운동임 제외 일반인 기준 보통 한국남자로 살면 진짜 힘들일을 많이 하니까 그러다보니 30~40대에 근력이 높은 분들이 많다는 이야기야 내이야기는
이론적인 이야기가 아니야 실직적으로 일반인기준 근육에 부하가 꾸준히 걸린사람은 20초젊은 사람보단 30~40정도의 아재가 더 많아
그건 나도 동의했고 내 첫댓글에 적었어. 근력이 제일 좋은 건 당연히 골격근이 가장 많을 때인 20대 중반이다. 하지만 실제론 체육계를 보면 알수잇듯 30대에서 제일 좋은 결과가 나오는데 경험의 차이가 크기 때문이다. 라고 댓글 적었잖아. 댓글이 이렇게 길어진건 다른 사람들이랑 댓글 달아서 길어진 거고
요는 그리 간단히 30-40대에 근력이 최고라고 할 수 없다? 사람마다 다른게 근육량인데 꾸준히 운동한다는 전제가 있으면 나이에 따른 근육량감소가 확연히 줄어듬. 보통 20대후반쯤 성장이 멈추고 감소가 시작하는게 일반적이긴한데 이건 운동을 안하는 일반인들 이야기임. 꾸준히 하면 이 감소시기가 뒤로 연장됨. 그래서 사람마다 근육감소가 일어나는 나이가 다름. 그러니까 요는 간단히 30~40대에 근력이 최고가 아니라고 부정하는 것도 잘못된 이야기임. 입에 거품물고 반박할 가치가 없다는거지. 왜? 사람마다 다르니까. 일반론? 그건 운동안하면 20대부터 근육량감소하니까 운동하라는 지표이지. 빼애액 20대후반부터 무조건 근육량감소하니까 약해지는게 인간종특이야. 하려고 만든 지표가 아님.
실제로 70세 헬스하는 할아버지는 40대 운동안하는 일반성인 남자보다 근육량이 많았다. 니말대로라면 절대로 있어서는 안되지. 근감소증은 나이에 따라 서서히 일어나는건 맞지만 그건 절대적인건 아니라는 말임. 일반적으로 그런 추세를 보임이랑 절대적으로 그럼이랑 구분좀해라.
네가 말하는 근육량은 근내 함수량도 포함된 거라고 내가 저 위에 길게 댓글 썼잖아 골격근만 따지만 70세 할배가 40대보다 어떻게 많아. 엘리트 체육하는 애들은 20대중반부터 30초가 최전성기인데 이 놈들은 빠가사리라서 근력 제일 높을 30대 40대에 올림픽 안 나가고 갓 스물부터 국대달려고 발악 하겠냐?
너의 말은 이해했어 근력 최고점은 20대초반이고 이이상은 넘어설수없다 하지만 너의 주장은 어디까지나 이론이야 실직적인 근력테스트를 해보면 20대초의 젊은애들은 근육에 부화가 걸리는일이적기때문에 자신의 최고근력 근육을 가지고 있는 사람은 드물어 반대로 30~40대층은 20초반대에 비해 근육,근력에 부하가 걸리는 일이 많기 때문에 20초반대의 남성보다 현 자기 근력의 최고점까지 가지고있는 사람이 많아
왕기춘 이원희 전부 만 19세부터 20중반까지 올림픽 세계선수권 휩쓸고 은퇴했다. 레슬링 전설 심권호도 28인가까지 하고 올림픽 은퇴했다
추하니까 그만해
아.... 일반적으로 20대까지가 최고로 근육키우기 좋아서 그런거임. 괜히 공부하기 좋은때가 있다는 말이 있는게 아니듯 운동도 마찬가지인거지. 성장력이 클때 운동하는게 효과가 좋으니까 엘리트체육 전성기가 그런거임. 왜 30~40대에 올림픽 안나가냐고? 개인적으로 근력을 보존했어도 한강의 뒷물이 앞물을 밀어내듯이 밀어내니까 그런거임. 근력만으로 하는게 엘리트체육인양 이야기하는 것도 웃김. 스포츠 기술도 한해한해 발전하는데 더 진보된 기술로 기반닦은 후배들이 선배 밀어내는게 자연스러운거지.
그건 그 20대가 그 이전부터 운동을 안 해왔으니까 그런거지. 근력을 내려면 당연히 골격근이 발달해야하고 근신경도 발달해야 되겠지? 근데 지금 20대들은 10대때 수험생활을 하는데 근육을 발달시킬 시간이 어디있어 아무리 골격근량 최고면 뭐해 근육이 발달해야 규모의 경제를 활용하지 급식때부터 엘리트 체육한 사람들 아닌 이상에야 당연히 20초반에 제 힘 내기 힘들어
운동인 제외 일반인 기준이야
아니 그니까 장난하냐고 과학적으로도 골격근량이 최고인게 20대 초중반이니 근력 최고치는 당연 이때지 근데 현실에서 엘리트 체육인 아닌 이상에야 20대에 그렇게 힘낼 사람 있냐? 없지? 그러니까 20대에 들어 운동하면서 30대 40대에 근력이 높게 나오는 사람이 많겠지 많아 나도 동의한다고 근데 따지자면 사람이 최고 근력을 낼 수 있는건 20대고 보디빌더나 격투선수들이 30대에 좋은 성적을 내는건 그만큼 경험이ㅈ쌓여서 그렇다고 중간에 내가 쓴 댓글보면 20-40대까진 어차피 골격근량의 큰 차이가 없다고 설명해놨다. 따지자면 난 첫댓글쓴ㅈ사람 말에 동의하면서 골격근량 최고는 20대고 따지자면 근력 최고는 20대다. 30대 넘어 힘이 좋은건 경험이 많아져서 그렇다고 적은 건데 뭐 죄다 아니라고만하네? 그래서 20대에 골격근량이 최고가 아님? 20후반부터 골격근량이 소폭이지만 감소 안 함?
얘는 남의 글 읽긴하는 걸까? 니가 마지막에 한 질문은 내 댓글에 이미 써있단다. 추하다정말.
에초에 20대때 은퇴하는 사람들은 근력이 아니라 반사신경이나 순간판단력이 절정인게 10대 후반이나 20대 초반이라서 그런거지 순수하게 근력으로 이야기할꺼면 역도 은퇴시기를 말해야하는거 아니냐 ? 참고로 보통 역도 은퇴는 30~40대때 한다
아니 그니까 너 내가 첫댓글 쓴 건 읽어보고 지금 나한테 댓글다는 거냐? 내가 네말에 동의 안 한댔냐? 나도 현실에선 30대에 더 힘 잘쓰는 사람많은 거 알아 나도 쇠질 해봤어. 근데 네가 그냥 30 40대에 근력 최고라가기에 첨언해서 사람의 근육은 (체수분 제외 골격근) 20후반부턴 점차 감소한다 때문에 근력 최고가 되는 순간은 20대초중반이다. 보디빌더나 격투선수들이 30넘어 좋은 힘 내는건 경험ㅈ이 쌓여서 그렇다. 그냥 첨언 단 거라고 근데 보면 다른 이들 댓글엔 내말이 틀렸다고ㅈ하길래 내가 반박 하다보니 댓글이 길어진거다. 너랑은 지금 서로 같은말 계속하고 있어
어휴 전 욕설없이 깨끗하게 토론을 진행했다는거에 만족할래요..
엘리트체육인들이 20대~30대초에 근육량이 최고인건 그들의 성장한계가 거기이기 때문임. 너가 정말 착각하는게 있는데 운동을 아무리해도 사람이 태생적으로 가질수 있는 근육량은 한계가 있어. 무슨 운동 계속한다고 무한정 늘어나는게 아님. 엘리트체육인들은 일반인에 비해서 뭐가 부족해서 30~40대에 근육량이 감소하는게 아님. 이미 어릴때부터 성장할대로 성장시켜놨기 때문에 개인적으로 더 늘어날 수 없으니까 그런거지. 그런애들은 근육 유지하는 것만으로도 많은 운동+영양분섭취가 필요한거임. 그걸 일반인이야기하는데 가져와서 아닌데~ 엘리트체육은 이런데~ 이러고 있으니 ㅉㅉㅉ 일반인은 애초에 한계까지 근육을 키우지 않았으니까 다른거란다. 니말대로 20대들어 운동시작하더라도 30~40대에 근력정점찍을 수 있음. 그러니까 너가 그렇게 빼액 거리는 이유를 나는 모르겠다. 더 알면 알수록 함부로 단정 안지을텐데 이래서 어설프게 아는게 더 위험하다는거겠지?
지금 니가 착각하는건 20대후반부터 근육량이 조금씩 줄어드니깐 20대 초중반이 최고치겠지? 하는건데 에초에 그 줄어드는 양은 진짜 극히 미미하다 얼마나 미미하냐면 그냥 걷기 운동으로 충당될정도로 미미한양임 으앙 운동했는데 나이먹어서 근력이 안늘엉... 이게 아님 오늘 밥 존나 처먹었는데 게임방가느라 걸어다녀왔으니 살존나 빠졌겠지 이수준의 소리임 말그대로 지금까지 회사갈려고 지하철까지 걸어다니기만해도 줄어드는 양보다 늘어나는 양이 많은 수준인데 아 나이먹으면 줄어드니깐 절정기는 20대초중반이겠구나 하고 있는 꼴임 힘만쓰는 역도선수들 은퇴시기가 30~40대인이유가 왜인지 생각해보자
오히려 엘리트체육인이면 지금까지 쌓아온 근육때문에 30대 초중반이 근력량 절정임 문제는 반사신경이나 순간판단력은 10대 후반이 제일 좋기때문에 그런거지
참고로 순간 근력말고 근지구력의 근력은 더 늦게 감소해서 순간판단력 반사신경안쓰고 순수하게 지구력만 쓰는 분야는 은퇴시기가 더 늦음 30대후반이나 40대
'지금 니가 착각하는건 20대후반부터 근육량이 조금씩 줄어드니깐 20대 초중반이 최고치겠지? 하는건데 에초에 그 줄어드는 양은 진짜 극히 미미하다 얼마나 미미하냐면' '오늘 밥 존나 처먹었는데 게임방가느라 걸어다녀왔으니 살존나 빠졌겠지 이수준의 소리임' 그 정도까지 무의미 하지 않음. 감소량은 유의미함. 아래 첨부한 ASM 도표를 보면 20대 이후에 꾸준히 낮아짐 네가 말한 정도가 아니라 1~2kg씩 감소됨. 체수분을 포함한 근육량으로 따지면 4~5kg씩 감소하는 셈인데 일상생활에선 별거 아닌 수준이지만 분명한 건 근력의 상한은 점차 줄어든다는 거다. 너도 그렇고 다른 사람들도 그렇고 내말은 곡해 하고 있는 거 같은데 20대 이후부터 우리 몸의 바이탈은 자연스럽게 하강을 한다. 골격근 량이든 근력이든 이걸 운동을 해서 증가시켰을때 하강분보다 많으면 증가고, 같으면 현상 유지고, 적으면 감소한다. 그러면 당연히 한 참 상승세를 타고 있을 20대 초중반이 근력도 제일 쎈 게 당연하지 않겠냐? 아 물론 꾸준히 관리하면 30대에도 이를 상당 수 유지할 수 있겠지 근데 이전만큼은 나오거나 뛰어넘는 건 힘들다고 왜냐면 몸의 바이탈은 하강중이거든 운동해서 생기는 상승분은 이 하강분을 절충시키는 데 쓰일테니까. 그냥 비유야 말이 이렇다는 거지. 일반인들은 10대때 수험생활하고 20대부터 운동시작해서 20후반이나 30대에 빛을 보니 30대에 좋은 성과를 내는게 맞다. 나도 동의해 이 말이 맞아. 근데 내가 처음 댓글을 쓴 '그건 아님. 20대후반부터 근육량은 점차 감소함. 근섬유의 숫자가 감소하는지는 논란이 있으니 차치하고 근데 왜 보디빌더나 격투선수들이 30대에 전성기가 많냐면 경험이 많이 쌓여서 그럼 빌더들은 커팅에 대한 노하우가 많아져서 시즌준비 잘 하게 되고 격투선수들도 감량, 리바운딩 사이클에 익숙해져서 준비를 잘하게 됨 각 훈련간 효율성도 높아지고 그래서 그런거지 신체의 바이탈은 20대 중반이 최고지.' 이건 그냥 우리 몸의 바이탈이 20대 중반쯤에 최고니까 따지자면 이때가 제일 좋을 때라고 첨언을 한 거다. 내 첨언에 TMI였다면 TMI지 갑분싸 된 건 노잼이라 미안하다. 근데 민트치즈케이크랑 Timber Wolf, 루리웹-412845665 전부 근육량에 체수분이 포함되 있어서 근내 함수분을 고려해야 하는데 전혀 고려치 않은채 댓글을 적었고 너 포함해서 전부다 근력의 '상한'에 대해서 곡해를 하고 있다. 만약 운동을 꾸준히 하니까 이후에 몸이 더 강화되서 근력이 쎄지는 거 아니냐고 얘기하는거라면 난 근력의 '상한'을 얘기하고 있는데 자신이 운동을 해서 약해진 근력을 키우는 것 에 대해서 얘기하면 당연히 말이 안 통하지 서로 전혀 다른 걸 얘기 하고 있으니까. https://blog.naver.com/kiltie999/220301466542 노화와 근육량, 체력의 변화 [출처] 노화와 근육량, 체력의 변화|작성자 수피 헬스분야에 책도 낸 이 분야 전문가 블로그인데 내가 글을 못써서 전달이 잘 안 된 거 같아서 첨부한다. 잘 설명되어 있어서 쉽게 이해 할 수 있을 거다. 그리고 너도 알다시피 역도도 은퇴가 대부분 30이나 31살이잖아 30넘어가면 힘드니까 스트롱맨도 비슷하다 마리우스 푸치아노스키도 32까지 하고 은퇴했고 88년생인 에디 홀은 데드 500치고 은퇴했고 82년생 브라이언 쇼는 지금 내리막길임. 비요른손은 계속 선방중임.
'그걸 일반인이야기하는데 가져와서 아닌데~ 엘리트체육은 이런데~ 이러고 있으니 ㅉㅉㅉ 일반인은 애초에 한계까지 근육을 키우지 않았으니까 다른거란다.' 내 첫 댓글은 단지 신체의 바이탈 사이클에 기초해서 한 첨언이었다. 우리몸의 골격근량이 최고인건 성장기가 끝날 무렵인 20대 초중반이고 골격근량이 많을 수록 근력의 상한은 올라간다. 그래서 내가 댓글의 마지막에 '그래서 그런거지 신체의 바이탈은 20대 중반이 최고지.' 라고 한 거고. 일반인 얘기하는데 엘리트 체육인을 갑자기 꺼낸게 아니고 난 그냥 사람의 바이탈 사이클을 따졌을때 골격근량이 최고일 시점에 근력의 상한이 젤 높으니 따지자면 그때가 근력 최고지 라고 그냥 첨언을 했는데 댓글이 길어지면서 논점이 달라지니 얘기가 옆으로 샌거지. 민트치즈케이크, Timber Wolf, 그리고 너까지 세명 전부 근내 함수량은 고려 안 하고 근육량 얘기를 해서 내가 이에 대해 설명했고 '요는 그리 간단히 30-40대에 근력이 최고라고 할 수 없다?' 라고 했는데 당장에 엘리트 체육인들이란 반례도 존재하고, 운동에 관심이 많으면 고등학교 졸업이후 혹은 그무렵에 운동을 공부해서 20대 중반무렵에 트레이너나 리프터를 하는 경우도 있다. 이게 적다고 무시 할 만큼 드문 경우도 아닌데 간단히 30~40대에 근력 최고라고 말 할 수 있냐? 정리하자면 난 단순히 9853861859에게 과학적으로 골격근 량이 제일 높을때가 20대 초중반이니 꼭 30~40이 최고 근력은 아니기 때문에 이때가 근력이 제일 높다고 첨언을 단 거. https://blog.naver.com/kiltie999/220301466542 노화와 근육량, 체력의 변화 [출처] 노화와 근육량, 체력의 변화|작성자 수피 내가 글재주가 없어서 내 글이 이해가 안 되는 거 같아 관련 전문가의 글 첨부함. 그리고 '꾸준히 운동하면 근력이 높아진다' 가 내 얘기의 뜻이 아님. 난 어디까지나 근력의 '상한'을 얘기하고 있다. '니말대로 20대들어 운동시작하더라도 30~40대에 근력정점찍을 수 있음. 그러니까 너가 그렇게 빼액 거리는 이유를 나는 모르겠다.' 그니까 운동 안 하던 사람이 나이 40먹고 운동해서 자기 근력 리즈를 갱신 할 수 있다고 근데 난 이거에 대해선 한 마디도 안 했다. 난 사람이라는 개체가 가질 수 있는 근력의 '상한'에 대해서 얘기한 거지 도대체 왜 그 사람이 운동 안 하다 운동해서 근력 최고를 찍을 수 있다는 얘기를 갑자기 꺼내냐? 그 사람이 20대 초반부터 운동했다면 더 높은 근력을 찍었겠지. 내가 글재주가 없다보니
너는 일단 사람이 말을 하면 제대로 듣기보다 전제를 깔아놓고 이야기하는 타입인건 알겠다. 원론적인 이야기는 너가한 이야기가 맞지. 그건 한참 전에 내가 달아놓은 댓글에도 써있고. 내가 말했잖아. 그런 건 개인의 생활방식의 패턴과 개인차에 따라 얼마든지 달라질 수 있으니까 너가 이렇게 장문으로 원론적인 이야기를 하면서 거품무는걸 이해하지 못하겠다는 거임. "도대체 왜 그 사람이 운동 안 하다 운동해서 근력 최고를 찍을 수 있다는 얘기를 갑자기 꺼내냐? 그 사람이 20대 초반부터 운동했다면 더 높은 근력을 찍었겠지."- 운동하다 안해서 근력이야기는 너가 꺼낸거임. 그걸 인용한거고. 니가말해놓고 왜 그런말 하냐고하면 내가 할말이 있겠니? 첫 댓글이나 내 댓글 어디에 엘리트 체육인은 20~30대에 근력이 정점 아니라고 한적 있나? 그냥 일반인 이야기하는데 운동선수이야기하는 건 너임. 마치 일반인들끼리 사과가 떨어지는 것을 보고 아! 사과가 아래로 떨어지네. 이러고 있는데 갑자기 와서 엄밀히 말해서 사과가 아래로 떨어지는건 아님. 물체는 인력이 있어서 끌어당기는 거임. 사과가 익으면 사과와 지구가 서로 당기는 힘을 사과 꼭지가 버티지 못하고 떨어져 보이는거임. 정확하게 서로 당기는게 맞는거임. 이러고 앉아있는거임. 어쨋든 아래로 떨어지는게 맞잖아? 이러면 아니야 만유인력때문이라고 빼애액.. 엄 청 추 함.
내가 지금 나가봐야 되서 급하게 씁니다. '그런 건 개인의 생활방식의 패턴과 개인차에 따라 얼마든지 달라질 수 있으니까 너가 이렇게 장문으로 원론적인 이야기를 하면서 거품무는걸 이해하지 못하겠다는 거임.' 이 달라진단 게 유의미한 차이가 아니라는 얘기임. 인간이란 객체의 바이탈 사이클은 20대 초붕반에 골격근이 최고점을 찍게 되어 있다고 갑자기 막 30인데도 골격근이 증가해서 최고점 찍고 이런 건 병이라고 정상적인 사람은 20대초중반에 골격근이 최고점이라고 이건 생활, 인종, 이런 걸로 달라지는 게 아니야. 때문에 근력의 상한도 이와 비슷하게 감소 그래프를 그린다는 얘기임. 난 계속 이걸 얘기 하고 있는데 이게 도대체 왜 사람마다 다르다는 얘기임? 다르면 그건 병이야 치료받아야 됨. '니말대로 20대들어 운동시작하더라도 30~40대에 근력정점찍을 수 있음. 그러니까 너가 그렇게 빼액 거리는 이유를 나는 모르겠다.' 이건 위의 내 댓글 보고 한 말이었네 미안합니다. 아까 위에 다른 사람이 계속 운동하면 근력 최고점 찍는다고 하길래 그거 얘기하는 줄알았음.
ㅋㅋㅋㅋㅋ
선빵필승이란 말이 있는데 지가 먼저 쳐놓고 개털리네 ㅋㅋ
선빵인데 제대로 맞추지도 못하고, 멍하니 보고있네...
KRSW DIA
진짜 한대치면 쭈구리되서 빌줄알았나보네...
근력을 유지시키는 지구력이 떨어지는거지. 근력은 오히려 20~30대때보다 더좋음. 나이먹으면 그냥 피곤할뿐이야.... 졸립다 ㅅㅂ..
와 씨 겁나 공감. 30대 넘어가니 확실히 근력은 쎄... 근데 ㅈㄴ 빨리 지침 20대에 한번도 못 들어본 160kg 데드리프트 30중반에 성공 그리고 며칠 들어누음
젊은애들보다 스태미너가 딸릴 뿐이지
니킥 하는거 보니까 예사롭지 않아보인다 ㄷㄷ 격투기 배우셨나봐
정타 제대로 들갔네
아조시 바로 턱에 주먹 박아버리고 이어서 니킥 콤보보면 운동좀 하신듯 ㄷㄷ;
심지어 양아치가먼저 쳤네
다운펀치 왼손훅이야 이후 오른손 날리는거 보면 왼손잡이일까 양손잡이일까 궁금하다
왼손훅시 앞발왼발 오소독스
사우스포이지 않을 까
저건 솔직히 운동한거 맞다 ㄷㄷㄷ 훅 갈기는거 봐라
피카츄배
보복 운전은 합의고 머고 그냥 형사처벌임
쌍방폭행여부야 어찌될지 몰라도 보복운전에서 이미 형사처벌건
아조씨 왼발앞발인데 왼손쓰시고 오른손올라가는거봐서 복싱배우신거같은데ㅋㅋㅋ
저런 새끼는 비오는 날 먼지나게 처 맞아야함
체급차이 개오졌네 양아치라도 멸치는 ㅈ밥임
아재에 비해 마르고 체급도 작고 아재도 폼을 보니 복싱 좀 배운 폼이네.
피지컬도 좋으시네
븅ㅡ신