요즘 우리나라 유튜브 보면
유행하는 다이어트 방법이
고지방 저탄수화물 다이어트인데
내가 알기로는
붉은 고기는 WHO에서 2급 발암물질로 지정했고
포화지방이 많은 육류를 섭취하면 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 걸로 알거든?
근데 쌀빼기 위해서 저런 식단을 막 추천하는건 좀 무책임하지 않나 싶음
적당히 먹어야하는데, 밥을 극단적으로 줄이고 그 빈자리를 고기로 꽉꽉 채우는건
건강해보이지 않거든?
나도 살빼고 싶긴 한데
건강이 우선이라서 따라하긴 겁난다
뭐가 좋은 다이어트(식단) 일까
저탄고지가 아직도 유행이야?
ㅇㅇ 다이어트 검색하면 막 그럼 ㅇㅇ 다이어트 한의사 쏘팟, 이라는 애도 있고 그럼
건강하게 살빼고 싶으면 닭 찌찌나 먹으면서 운동 빡세게 해야지
역시 그게 답인가...
유투브나 그런데서 보이는건극단적인 방식이긴함,, 다이어트는 말그대로 평생하는거임,, 그건강한식단을 평생이어가는 게 다이어트지,, 무조건 살빼는게 다이어트는아님
ㄹㅇ;; 이거 맞다
나도 이렇게생각하는데 다이어트를 한달만에 끝내겠다 올해안에 몇키로 빼겠다 이런 도전과제로 삼는거보면 안타깝더라. 저럴수록 스트레스받아서 기분도안좋고 결국 실패하던데
어떤음식이던 적당히 골고루먹는게 최고야. 튀긴음식이나 빵 과자류처럼 굳이안먹어도되는음식도있지만 그래도 많은칼로리가필요한 특수한경우에는 또 많이먹어줘야하기도하고
ㅇㅎ
고기는 좋지. 극단적으로 가려 먹는 게 안 좋은 거지.
저탄수화물 하면 존나 살기가 싫은데 그걸 고지방으로 버티라는 것. 그냥 고기도 안먹고 탄수화물도 안 먹어바라. 오래못가지.