[잡담] 하루 천칼로리면 너무적게먹는거야?

[X JAPAN]

다이어트하면서 어플로 탄단지 비율맞추고 저녁에 1시간씩 운동하니까 

살 쑥쑥빠지는데 나중에 원하는몸무게되면 유지칼로리만큼 먹으면서 운동하면

요요는 않오겠지?

[루다]

하루 세끼 라면만 먹으면 천칼로리도 못 채울걸

[탱크레드]

하나에 500이라 1500정도나온당

[정성욱]

천칼로리면 적당한데 요요 오기도 쉬운 칼로리라 200정도 늘려도 될듯

[콩나물국밥집]

넘 적게 먹는다.

[탱크레드]

니 키가 얼마냐에 따라서 다르지

[????]

기초대사량 보고 거기서 좀 줄여봐

[명탐정니난]

칼로리를 한번에 늘려서 요요 오는거임.
오히려 운동 하나도 안하고 먹는걸로만 빼는게 요요가 더 안오는 사람도 많음.
가장 중요한건 1주일에 1번은 활동대사량만큼 먹어주는거임.
이렇게 하면 몸이 대사량을 낮추지 않음.
난 이 방법으로 운동 하나도 안하고 50키로 뺐음.

[명탐정니난]

근데 이렇게 50키로 빼면 사실상 모든 음식의 칼로리를 알게 되는 지경에 이름;;

[루리웹-412845665]

평생 그렇게 먹을거 아니면 좀 늘리는게 나음. 몸 자체가 저장특화로 갈 수 있음.
그러니까 이놈이 너무 안먹으니까 나중을 위해서 조금이라도 더 저장하려고 하게 된다는거임.
그럼 나중에 어떻게 되느냐? 살빼고 이제 좀 먹어도 되겠지 하는 순간 요요가 옴. 조금 더 먹은만큼 바로 쌓아놓으니까.
몸은 적은 칼로리에 적응되서 여유분이 생기니까 모조리 저장.