체육전공이면 모를까 아마추어가 10키로 매일 뛰는건 무릎 나갈것같은데...
50분 조깅으로 바꾸면 할만하지 않을까 싶네
체육전공이면 모를까 아마추어가 10키로 매일 뛰는건 무릎 나갈것같은데...
50분 조깅으로 바꾸면 할만하지 않을까 싶네
키리에
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날짜 2020.05.03
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사이클로 바꾸자
파오후는 팔굽혀펴기 100개도 못해유
20번씩 5세트 하면 되지
10키로는 너무기니5키로
한시간 정도 적당히 빠르게 뛰면 10km 뛰지 않나?
그걸 매일 뛰는건 힘들지 싶은데