[유머] 의사가 말하는 살찌는 이유.jpg

[루리루리루리]

[옥타비아♬]

몸쪽 꽉찬 돌직구

[루리웹-198670536]

의사샘 성인지 감수성 떨어지네

[愛美]

팩폭

[ldiixl]

의사샘특) 팩트 말하는데 거침없음

[슈퍼스파크]

[루리웹-6254902917]

[ㅇㅉ]

흑자 리얼리티 쇼크 올것같다

[미스트마인]

이형 팩폭은 명품

[베네치아의 약물상인]

이거 다음에 본문이랑 똑같은 소리하잖음
여러분의 사지는 주둥아리를 못이긴다고

[비밀친구]

무산소 2시간넘게하고 잘먹으니까 근육잘크더라 살안빠짐

[Superton-]

살은 빠졌겠지 다른게 채워진거고

[Tholongil]

그냥 흔한 벌크업이자나..

[Edward Trisha]

지방이 빠지고 근육이 붙은거니

[빽곰선생]

벌크업 ㅈ나 해놓고 체중 줄길 기대하냐

[토착왜구마사오군]

벌크 업~

[루리웹-7092289459]

지방 빠지고 단백질 들어가면 체중은 훨 늘지

[럽츄]

진짜 살뺄라믄 평생 한단 생각으로 생활패턴을 개조해야됨

[낭심고양이]

특히 식생활

[곰곰님]

혹시 빡센 운동만 해서 근육돼지 되는 건가 싶어서
저스트댄스 하루 두시간씩 해봤는데
먹는 거 안 줄이니까 그냥 유연한 돼지 되더라

[아네데시]

일단 진짜 운동 졸라 열심히해도 근돼가 되긴 힘들더라

정 근돼가 되면 그냥 운동 방향을 바꿔서 살과 근육을 좀 줄이면 되는 거고.

[가면타이거]

근돼 되려면 빡센운동 기준이 3대 500이상 정도임 그 이하로는 근돼가 될 수 없음 그리고 근돼는 운동뿐만 아니라 탄단지 섭취를 계획적으로 해애됨

[미역메소]

유연한 돼지? 홍금보 느낌인가?
나름 멋진데

[드림파워]

난 고기반찬+밥 조금/ 단거 땡기면 제로콜라 먹는데, 칼로리 조절이 되서 한달단위로 눈에띄게 빠지긴 하더라

[분출하는일뽕파오후]

단거 안먹고 라면 안먹는 난 왜 살이찐거냐 ㅠ

[BASTBAST]

량이 문제야..
풀만 먹는 코끼리가 왜 그리 크겠냐? 코끼리리는 풀을 몇톤씩 먹는다? ㅋ

[루리웹-3775389510]

그냥 유전자 타고나면 되는거 아님?
그 여자 먹방하는 애처럼
게다가 먹는 즐거움+ 막대한 돈까지 벌고

진짜 세상 너무 불공평한거 같음

[낭심고양이]

시대 잘 타고 태어난거지 50년대 사람이면 굶어 죽음. 먹은게 흡수가 안 돼서

[키쥬]

먹을 거 걱정없이 잘 살 수 있던 게 최근 와서임.
체질이 시대가 원하는 조건을 못 따라간 것일 뿐이야.

[꿈떡말라면꿈떡마쇼]

먹는 것을 줄이고 움직이는 것을 늘리면 됨

아님 걍 움직이는 거 대비 먹는 양만 줄이면 됨

그 어떤 트레이너도 반박할 수 없는 다이어트의 절대진리

문제는 이게 존나게 어렵다는 거

[Overkill]

그렇지.. 편의점서 간식 만원어치 사는게 집에서 매트깔고 복부운동보다 더 쉽지

[최봉근]

의지력의 문제임.. 적당히 체중이 줄어들면 필요한 열량도 줄어들어서 먹는게 줄어듬...
배고픈게 문제가 아니라 정신적 스트레스가 문제지..배안고픈데 뭐든 집어먹게 되니까.

[숭늉]

다이어트 말 그대로 식이요법만 해도 빠진다....그걸 못하니까 문제지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[오그레이트]

고슴도치 다이어트 시키면서 느낀게 운동량은 몸무게에 큰 영향을 안주더라고. 사료를 줄여야 몸무게가 줄어드는게 보임.. 대신 건강을 위해 운동은 시켜야 함.

[형아의밀크]

근데 그건 남자도 그래. 운동하는 사람은 안하게 되면 술자리 있지 않는한 들어가는 것도 줄어서.

[쿵쾅쿵쾅쿵쾅]

꼭 특이케이스 들이밀면서 타고났다 드립치는놈들있음 그냥 많이 처먹어서 그런거니까 먹는거줄이자

[낭천]

그런데 나이 들면서 기초대사량이 낮아지는 것도 꽤 큼..

먹는건 전에 비해 줄었는데도 살이 쪘다면 나이 들어서 기초대사량이 줄어서임.

30대랑 40대는 또 다르더군요..후..

[토깽이때리는당근]

한손으로 푸샾하는뎅 가슴 D컵임

[마늘맛우유]

반대로 나는 살쪄야하는데 뭘 먹어도 안찌는 사람은 어찌함? 남자키 173에 몸무게 45~48 왔다갔다 하는데...난 살 좀 붙었음 좋겠는데...

[SlowSecond]

병원에 가서 자문을 구해보시고 답이 안나온다 싶으시면 같은 체질이신분들을 알아보세요 그런분들 제밥 더러있던데.. 해결방법이 있으실거에요 자문을 구해보시면

[BASTBAST]

그런 경우는 예민해서 그럴수도 있어...

맘을 편히 먹으면 되는데.. 이게 쉽지 않거든?
간단한 해결법도 있지.. 세월이 가면 암만 예민한 넘도 자연스레 둔해짐...ㅋ

[최봉근]

근육을 키워...

[재수니]

172에 86으로 뚱뚱한긴 한데
이상태로 1년이상 유지중임.
먹는거 줄이지도 늘리지도 않음 그냥 그대로 인데 더 안찜.
그럼 이상태에서 먹는거 안건들고 운동하면 빠짐?

[루리웹-8540473860]

173에 82,3 나가다가 저녁 오트밀로 바꾸니까 바로 6키로 빠지던데요... 먹는거 건드려야

[재수니]

저녁 오트밀...윽..술을 포기하란..
오트밀은 어떤거 드세요
운동은 제로 ?

[푸레양]

빠지긴 한데 먹는거 안건들면 만족하기 힘들거

[가면무도인]

술을 포기하셔야 겠네요.. 술이 살찌기 가장 좋은 요인인데..
특히 저녁이나 야밤에 술에다가 안주까지 하면...

[푸레양]

내가 170에 85.9에서 시작했음 먹는거 놔두고 운동해서 초기에 2~3kg 빠졌고

식단조절 들어간 후로 지금 71 찍음

[재수니]

와. 운동은 어떻게 하셧나요
식단조절은 다이어트 식단처럼 가혹하게 하셧나요 ? 적당히하셧나요

[푸레양]

운동은 복싱하고 있고 매일 하다보니 그리 심하게는 안해요.

워밍업이 스트레칭 10분, 3km 런닝, 줄넘기 10분 가량

그러고는 이제 미트치고 뭐하고 움직이는데 이건 그날 그날 좀 다르고요.

웨이트는 지금 다이어트 중이라 많이 안하고 벤치랑 크런치 집에와서 자기 전에 맨몸 스쿼트랑 팔굽혀펴기, 플랭크

거기에 턱걸이는 1개는 커녕 매달리기도 10초 못버텨서 매달리는거 부터 꾸준히 해서

1분 매달리기까지 한 다음 밴드 매고 하고 있어오요.

식단은 초반엔 그냥 천천히 씹어먹는 정도로만 하고 지금은 좀 빨리 빼고 싶어서

아침은 주스, 점심은 샐러드 먹는데 딱히 칼로리 생각안하고 고기나 햄 이것저것 얹어서 맛있게,

저녁은 만두 7개 요렇게 하고 있어요.

식단은 남들이 보기엔 가혹한데 사실 점심은 꽤 맛있게 먹는 편이라(샐러드 아니어도 별 상관없음)

저녁 공복만 어떻게 버티면 그리 어렵진 않았어요.

운동도 저녁에 하고나면 엄청 또 식욕이 돌진 않았고

지금 172에 86이면 좀 높은 과체중 상태이니까 바로 운동 돌입하면 오히려 무리 갈거고

일단 가볍게 많이 걷는 것 부터 시작하고 밥은 천천히 먹기

요렇게 기초체력 살짝 붙고 몸무게 한 5kg 빠지면 가속도가 붙어서 그 때 한 번 더 계획 짜보심이 어떨까 싶습니다.

[푸레양]

https://bbs.ruliweb.com/community/board/300143/read/43809951

갑자기 살이 1년만에 갑자기 불어서 초반에 고생 좀 했어요 ㅠㅠ

운동하다 부상도 자주 입고 지금은 시행착오 겪고 꾸준히 잘 되는 중

[재수니]

뭐지. ... 너무 재대로 하시는데요 ㅋㅋㅋ 안빠질래야 안빠질수가 없겟네요.
그정도는 해야 그정도로 쭊쭉 빠진다는거겠죠 ㅜㅜ
일단 엘베 안타기 부터 하고 있습니다.
근데 집은 1층이고 --; 사무실6층올라가는거 계단 타고 있습니다
일단 다리근력 느는건 느껴집니다. 왓다갓다 걸을때 확실히 다리가 탄탄해 진거같아요.
삼실에 턱걸이 사놓고 밴드도 샀는데 밴드 너무약한거 삿나봐요 3밴드로 3개 밖에 못합니다;;
저도 일단 버티기 하고 있는데 이것도 5초 ? ㅋㅋㅋ
혹자는 슬슬 시작해서 빡새게 하는게 건강에 제일 좋지만 성공확률 0% 라고
처음부터 빡시게 해야 성공한다고도 하는데...............아 귀찮아!!!!!!

[푸레양]

저 복싱한지 2년 됐는데 저렇게 한 건 반년도 안됐어요 ㅋㅋㅋ

1년 반 가량이 저렇게 하기 위한 시행착오 같은 거였거든요.
(운동 못하는 기간도 엄청났었고)

전 지금은 좀 빨리 빼려고 무리하는 것도 있으니까 지금 저는 참고하지마시고

지금 많이 움직이시는 건 굉장히 좋으시니 식사 천천히 먹기도 한 번 해보세요.

꾸준히 하긴 어렵지만 분명히 한달 쯤 익숙해지면 양도 자연스레 줄어요.

그리고 처음부터 빡시게나 슬슬 빡시게나 다이어트는 절대 답이 없어요.

조심하고 피해야하는 부분은 있지만 스스로 해보면서 자기에게 맞는 거 찾는 것이 가장 중요하다고 생각합니다.

시작 키와 체중이 저랑 거의 오차없이 똑같아서 ㅋㅋㅋ 본의아니게 오지랖 좀 떨어봤습니다.

의지를 가지고 실행하고 있는 것만으로도 저는 값어치 있다고 생각해요!! 재수님도 어느순간 가속도 붙으실 거예요.

요새 옷 이쁘게 잘 맞아서 너무 좋습니다 ㅎㅎ

[재수니]

첨엔 살쪄도 에이뭐 결혼도 하고 애도 낳았는데 ~~ 했는데
옷이... 선택의 폭도 너무 줄어들고 핏이 너무 ㅜㅜ 아재핏이 돼요
아이랑 놀아주는것도 힘에 부치고요.
암튼 조언들감사합니다.
73이 목표인데 ㅋㅋ 언제쯤 이룰까요~~ 푸레님도 화이팅하세요