[잡담] 맨몸 스쿼트 고반복은 그다지 추천을 안하네?;;;

[라시현]

자세교정을 하려고 여러가지 운동 유투버들 영상을 참고하는데

고반복 맨몸 스쿼트는 그다지 추천하질 않는구만.

소모품인 무릎의 수명을 빨리 단축시키기 때문에 차라리 맨몸스쿼트로 500개, 1000개 칠 거면

중량 스쿼트 저반복으로 치라고 조언해주네.

역시 스쿼트는 헬스장에서 배워야 하나..

[루리웹-5143494165]

맨몸 1000개는 너무 빡센거같은데

[라시현]

근데 은근 중독성이 강함.

[루리웹-5143494165]

천개가 의미가 있나?? 흠.. 1000개씩이나 할 몸과 체력이면 이미 좋은거같은데

[M.Albertus]

무릎보호 때문에라도 100개 이상 할 수 있으면 중량을 올리라고 하더라. 그리고 무릎보호대는 필수야. 헬스에는

[라시현]

사긴 샀는데 냄새가 너무 찐해서 던져놓음;; 다시 차야겠네;;

[프창밀창소창]

어짜피 님들 맨몸 스쿼트던 중량 스쿼트던 풀 스쿼트로 고반복하면 일정 수 넘어가는 순간부터 숨차서 못해요...

[In Motion]

의미없는 고반복이 안 좋지 뭐 몇백개 채운다고 막 하면 자세 반드시 무너지게 되어 있고 뺑끼 쓰게 되어 있으니 (몸은 정직)
맨몸스쿼트를 하더라도 조낸 천천히 슬로우모션 찍는다고 생각하고 FM자세를 잡으면 자극이 꽤 좋다.

[서주아이스주]

스콰트 500개 친다고 무릎이 나갈까? 이전에 일단 500개 못침