팔 두께는 많이 늘었는데 입체감이 부족한데 어떤운동을 해야함?
삼각근이 딸려서 그른가...
가슴 등 배는 슬슬 명암지는데 팔만 통짜임 ㅜ
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지방을 뺍시다
원래 팔이 복근보다 안갈라짐?
그건 잘 모르겠는데 나도 데피니션(선명도) 올릴때 체지방을 줄였음.
ㅇㅋㅇㅋ
아직 체지방이 많은듯 그리고 횟수를 12-15회정도할수있게 바꿔봐 무거운걸로 4-8회정도로하면 금방 굵어지는데 횟수를 늘리면 좀 나아질듯
12-15 하다가 크기 키운다고 10회로 바꿨는데ㅜ