케챱 닭가슴살 귤1개 아몬드 호두
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쉬피º
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그래서 얼마나 줄였는데?
10kg
어 너 이름부터 키토제닉이네
35일에 10Kg면 성공했네. 운동병행?
이번 점심은 좀 극단적으로 절식한편 보통은 그냥 닭가슴살 + 계란후라이 + 고구마 or 공기밥 + 집 밑반찬 1-2가지 + 스팸 5조각 이런식으로 먹고 그냥 하루 3끼 ~ 2끼 일반식으로 먹음 / 오늘은 그냥 별로 배 안고파서 저리 먹은거
운동 아침에 공복 싸이클 30분 점심 웨이트 1시간 저녁 웨이트 40분 정도 해줌
글쿤. 목표가 얼마나 남았는지 모르겠지만 어쨋든 성공 축하축하