[유머] 성인 ADHD 증상 . jpg

[루리웹-2276767010]

나한테 너무 하나도빠짐없이 다해당하길래 

혈액형테스트마냥 모두에게 해당될만한거 넣어놓고 맞는척 우기는 카더라자료인가해서 검색해보니까

학회에서 인정한 오피셜임..

밑에는 일본학회에서 성인 ADHD 자가진단으로 만든 리스트

(https://adhd.co.jp/otona/shoujou/)

지능지수가 80 이상으로 정상이어야 한다.

• 직장이나 학교에서
  • 회의중이나 업무 중 (수업 중이나 공부 중) 가만히 있지 못함
  • 회의나 수업 중 불필요한 발언을 함
  • 주위 사람과 상담하지 않고 독단으로 중요한 사항을 결정함
  • 업무나 과제 (수업이나 공부도) 집중하지 못함
  • 업무나 과제의 마감을 못 지킴
  • 업무나 과제를 끝까지 하는 것이 어려움
  • 업무나 과제의 사소한 실수가 많음
• 가정에서
  • 집안일을 할 때 다른 것에 신경을 써버림
  • 충동구매
  • 말하고 싶은 것을 참으면 화가 남
  • 방을 정리하지 않음
  • 외출 준비가 언제나 제때 안 끝남
  • 집안일을 할 때 효율이 좋지 않음
  • 금전관리를 잘 못함
• 인간관계에 있어
  • 이야기를 시작하면 멈추지 않음
  • 자신이 말하고 싶은 것만 이야기함
  • 사람에게 상처주는 발언을 충동적으로 함
  • 타인의 작은 실수도 질책함
  • 약속 시간을 안 지킴
  • 약속을 잊어버림
  • 타인의 이야기를 집중해서 듣지 않음

[Timber Wolf]

나랑은 큰 관계 없는거 같아서 다행이다;

[Timber Wolf]

작성자 힘내라

[루리웹-2276767010]

오히려 다행이다 누구나해당하는걸 넣어둔 사이비 자료가 아닌게 다시확인되서;

친구들한테 보여주니까 8명중에 한두명만 반만 공감한다되고 대부분 딱히 자기들은 아닌거같다함.

친구들도 나한테 저증상들 맞는다고보면 진짜 상담받아봐야되나보다 딱하나라도 내얘기가 아닐법한게 있을법한데 너무 정곡찔린얘기들

[Timber Wolf]

난 저중에 감정조절이 힘든거 빼고는 다 괜찮은듯. 화가 좀 많아서 화낼 타이밍 같으면 그냥 버럭하는지라;

저거 내용 보다보니까 공황장애랑 비슷한거 같기도 한데

병원 가 보는거도 의외로 도움된다더라.

난 국가가 허락한 항우울제(알콜)을 계속 먹어서 감정 다운이 별로 없음 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[늬뇨니나늬뇨]

내가알기론 ahdh는 약물로 치료하는데 약물이 내성이 있어서 나중가면 효과가 떨어진다고하더라고.
영구적인 치료는 힘든거 같음

[이젠지쳤어]

너 나 우리

[정상적인쓰레기]

루리웹 성인 ADHD 게시판

[띄어쓰기 못해요]

나도그런거같다

[움뀨언니]

루리웹 adhd 게시판

[MohicanPig]

요즘 사회에 저거 해당 아예 없는 사람 있을까

[루리웹-2276767010]

여기만해도 꽤있음, 내친구들도 대부분 몇가지만 공감하지 다자기얘기라고 느끼진않더라..

[Bougain]

(대충 루리웹 ADAH 게시판)

[Bougain]

제목이 잘못됬구나 ADHD

[민트초코❤]

뭐 성인 아다 증상? 작성자 이놈이...

[루리웹-2276767010]

아앗...

[이게무슨망웹이조이]

ㅠㅠ

[나로나로]

나하곤전혀관계가없네이건

우울증인가보다그냥

[팬티속다람쥐]

나도그런거같아
.

[강철고추mk2]

ㅠㅠ 난 아픈거였군 고맙다

[평재]

나는 성인 ADAH는 아닌갑다

저 항목중 해당하는게 1개 밖에 업넹

[늬뇨니나늬뇨]

확실히 해당되는게 맞네. 어느정도 예상은 했었는데.
다행이 사는데 큰 지장은 없는거보면 심한 정도는 아닌듯

[설명요정]

난 청각난독증은 상당히 심한데.
특히 사람 이름 같은 거 들으면, 소리가 뭉개져서 들릴 때가 많지.
이비인후과 가서 청력 검사 했는데 이상은 없단다.
내용도 금방 잊어버릴 때가 많아서 중요한 건 무조건 메모해놓고 다니고.
장기 계획을 잘 세우질 못하고, 글도 10페이지가 넘어가면 뇌에 바이러스 걸린 것마냥 다음으로 나아가질 못한다.

그런데 거절은 매우 잘한다.
판단 할 때 잠깐 버퍼링이 걸리긴 하는데, 되고 안 되고는 잘 구분하는 편이고.
감정 조절은 코인노래방 한 번 다녀오면 현자 상태가 될 수도 있다.
계획은 단기 계획을 무한정 겹쳐나가면 장기 계획 처럼 만들 수도 있긴 하다.

살면 살아지더라. 어떻게든

[루리웹-2276767010]

나도 친구들한테 개답답하다는소리 많이들을정도로 말귀못알아먹음 가까이서 말해주는데도 뭔가 발음비슷한 다른소리로 알아먹고 뭐라고? 뭐라고? 안들림 웅얼웅얼 하는걸로들림

이거랑 감정조절못하는거 감정불안심한거 걱정불안심한거 혼자 약속시간 심하게 안지키고

[설명요정]

감정만 조절하면 나머지는 경험으로 커버 된다. 스트레스 관리 방법을 일 단위로 짜서 진행하는게 좋아.
난 공부할 땐 무조건 하루 중 4시간 정도는 스트레스 해소 활동을 했지.

난 웅얼웅얼 들리는 건 뭐 잘 들리게 만들진 못했는데, 사회 경험 좀 쌓이니까 그냥 앞뒤 상황 따져가지고 추리해서 때려맞추니까 얼추 맞더라.

[루리웹-2276767010]

학회 홈페이지에있는 아이일때 ADHD -> 성인 ADHD 증상 인데

이거보고 소름돋았음 내인생이 그냥 여기다있음

20살 넘어 성인된이후로 휴대폰 7번, 지갑 9번 잊어버림. 최근에도잊어버렸음. 주변에서 챙겨주고 나도 신경쓰려고 노력하는데 이상하게 진짜 사라짐 그냥 어디두고왔는지도 모르겠고 들고다니면 잊어먹어서 가방에 넣으면 집에오면 가방에서 뿅하고 사라져있음

맨날 지각하고 실수잦다가 공기업 인턴하다 짤린적있구 (고칠려고 노력해봐도 안고쳐짐,...)

일순서 정리 절대안됨, 계획 세우는걸 못지키는게아니라 계획자체를 못세움 친구나 가족 혹은 헬스트레이너같은 헬퍼들이 짜줘도 하루도 못지키고 포기함

계획이란걸 살면서 세워본적없음... 세워도 몇시간안지나서 폐기

[설명요정]

그럼 분단위, 시간단위로 계획을 짜고 그걸 무한으로 중첩해서 나가라.

너나 나나, 비슷한 문제인지는 잘 모르겠지만

집중하는 것에서도, 계획을 세우는 것에서도 스트레스가 나온다. 그런데 마음이 이미 지쳐서 여력이 없으면 집중 정도의 스트레스도 감당 못하고 멘탈이 터지는 거지.

스트레스 관리를 최우선으로 생각하고, 주단위 계획이 안 되면, 일단위, 일단위가 안되면 시간 단위, 분 단위로 계획을 짜라.
하루를 전체적으로 볼 수 없다면, 시간 단위로만 봐라. 너의 하루는 24시간이 아니라 1시간이라고 생각해라. 50분짜리 계획을 만들고 진행하고 10분 쉰다.
그걸 8번 하면 대충 업무 일과가 끝나고, 16번 이어붙이면 하루가 끝나고 잘 시간이 된다.
작심삼일? 그딴 거 고민하지 마라. 미래를 보려고 하지말고 현재만 봐라. 당장 할 수 있는 것만 집중하고 할 수 있는게 있으면 계획 세운다고 시간낭비하지말고 일단 해라.

그럼 된다.

너나 나나, 숙련된 실패자다. 뭔가 하려고 들면 성공보다 실패를 먼저 생각하는 사람들이지.
그러니까 생각을 복잡하게 하려고하지마라. 단순화해라. 하면 하는 거고 아니면 안 하는 거다. 할 수 있고 없고가 중요한게 아니다. 일단 해서 손해볼게 없으면 그냥 해라.

그러면 된다.

도망치지마라. ADHD고 뭐고 그딴거 중요하지 않다. 일단 해라. 당장 할 수 있는 것들을.

스트레스 관리 꼭 하고.

[루리웹-2276767010]

그런거 시도해봤는데 걍안됨

[설명요정]

안 되면 방법을 바꿔서 다시 시도해
인생 끝장난게 아니잖아
나도 극복하는데 10년은 넘게 걸렸다

하루 아침에 요술봉으로 뚜까맞은 것처럼 뚝딱 나아질 거라는 기대는 버려

그러지 못했다고 실망하지도 말고

[루리웹-2276767010]

리얼 나도 걱정 불안증에 책이나 공부할때 같은줄 계속 읽으면서 집중하기 어렵고 어디가서 누구한테 뭐라들으면 일단 소심하게 넘어갔다가 나중에 불같이 확분노일어나서 가서 멱살잡고 싸우고 특히 청각난독증 심해서 친구들이 말하면 가끔 뭐라하는지 못알아듣겠음 한 8번 또박또박 말해줘야 알아듣고 어떨땐 친구가 답답해 하는거같아 눈치보엿 ㅓ그냥 알아들은척 넘어감. 근데 귀는개밝아서 다른소린 잘들음. 나에게 말하는거만 웅얼웅얼 하는거처럼 이상하게들림. 굳이 따지면 어리광부리고싶어한다는거 빼면 200% 일치