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[유머] 거북목 의식.jpg
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유게이 얼굴도장
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pupki-pupki
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유리★멘탈
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나유타
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사진이사진일픽쳐
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날짜 2020.05.03
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앨릿 마가린
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날짜 2020.05.03
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ㅋㅋㅋㅋ
안녕 유게이 친구들아! 나는 척추의 요정이야! 너희들의 척추는 이미 돌아올 수 없는 강을 건넜으니 평소대로 행동하려무나!
등을 당기고 가슴을 내밀라 이말이야.
이 글을 보고 자세를 고쳤습니다
적당한 커브를 유지하는게 좋지, 아래쪽도 오래하면 좋은 자세는 아님. 걱정된다면 모니터를 커브 유지가 될 정도로 적당한 높이에 맞춰두는 걸 추천
이게 당신의 뭐야시발 돌려줘요 입니다
디스크 파열된 내 목사진..
새캬 그건 니가 아니라 의사님이 판단하는거란다 이 무면허 요정놈아!
이런 정답이다
이런게 처음엔 목뼈 커브를 만들어주니 좋아보이지만 우리 인간응 잘때 정자세로만 자지 않아서 오히려 장기간 사용시 목을 더 작살냄. 목의 커브를 유지하기 위해선 차라리 메모리폼이나 볼륨이 적당한 베개를 쓰는게 제일 좋아
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일부러 뒤로 내뺀채로 걸음
등을 당기고 가슴을 내밀라 이말이야.
거북목 스트레칭해라 근데 목덜미 존나아픔
이런 정답이다
이 글을 보고 자세를 고쳤습니다
적당한 커브를 유지하는게 좋지, 아래쪽도 오래하면 좋은 자세는 아님. 걱정된다면 모니터를 커브 유지가 될 정도로 적당한 높이에 맞춰두는 걸 추천
안녕 유게이 친구들아! 나는 척추의 요정이야! 너희들의 척추는 이미 돌아올 수 없는 강을 건넜으니 평소대로 행동하려무나!
모리야스와코
이게 당신의 뭐야시발 돌려줘요 입니다
모리야스와코
새캬 그건 니가 아니라 의사님이 판단하는거란다 이 무면허 요정놈아!
요정이라 의느님보다 급이 낮아서 그래
만약 거북목인데 턱관절 문제가 있다면 턱관절부터 치료합시다
투턱이 만들어지는 자세는 오히려 거북목을 악화시키는 자세라고 했음
디스크 파열된 내 목사진..
역C목 중에 이렇게 심한건 첨보네 저정도면 뒤질정도 통증 아님?
헐 아파서 잠은 잘 수 있음? 난 심하지 않은 디스크인데 함 생긴 후로 베개 6개바꿈...
ㅇㅇ 고개 들고 1분을 못있어서 고개 숙이고 다녔음
경침 베개 써봐 목에 받히고 자면 그렇게ㅈ편하다
경추베개 얘긴가? 경추베개는 쓰고있음 목침은 쓰면 오히려 목에 긴장하게 되서 더 악화될수도 있다하더라고 난 특히 잘때도 나도 모르게 계속 몸에 긴장하는편이라(불면증이라 3-4시간잠) 목침쓰면 아예 못잘듯 수건 말아서 베개 대신 쓰라는것도 해봤는데 나랑 자세가 안맞는지 목이 틀어진 느낌들면서 토할뻔했음 너무 딱딱한 자세고정시키는 베개는 머리 배겨서 두통생기고ㅠ 걍 자기랑 맞는거 쓰라더라... 이놈의 디스크때문에 비싼베개 진짜 많이샀는데 다 버리고 4만원인가 했던거에 정착...
경추 말고 경침 네이버 검색해봐 만원도 안함
저거 목에 대고 머리를 뒤로 젖히고 풀고 젖히고 풀고 자주해봐. 호전되는거 느낄거여
아 난 저런거 베면 못잘듯 ㅠ 대신 웨이브모양으로 된거 씀
아프면 잘땐 쓰지말고 하루 아침 저녁30분씩만 서서히 해봐. 디스크는 진짜 이거저거 다 해봐야돼.
한번 해봄 땡큐
anldal
이런게 처음엔 목뼈 커브를 만들어주니 좋아보이지만 우리 인간응 잘때 정자세로만 자지 않아서 오히려 장기간 사용시 목을 더 작살냄. 목의 커브를 유지하기 위해선 차라리 메모리폼이나 볼륨이 적당한 베개를 쓰는게 제일 좋아
아 밑에 댓을 이제 봤네 맞아 그런 용도라면 효과 있어
거북목을 고치고 싶으면 그냥 목이 아니라 허리를 펴! 빡빡이 아저씨가 알려줌
목디스크 걸려서 ㄹㅇ 개고생함 심각하지 않아도 ㅈ같으니 진짜 조심해라
나도 디스크와서 일자목 교정 중인데 행여 거북목이나 일자목인데 디스크 안왔읏ㅇ 오기전에 잡아라 애들아 뒤진다 진짜
삭제된 댓글입니다.
snata
거북목은 허리핀다고 안 들어가. 예방법이지 목디스크가 오면 목이 뒤로 젖혀지지않아. 그래서 통증부터 잡고 교정해야됨
snata
아니 이거 맞말임 의외로 목 자체를 하는것보다 허리뒤에 힘을 줘야 목이펴짐 나도 맨날 위 말에 뜬구름 잡는 소리같에서 뭔말인가 싶었는데 알리에서 거북목 교정기 사서 거북목 교정했거든? 그리고 지금 완전 정상 됐는데 이게 목을 강제로 피닌까 첨엔 허리가 아프더니 그쪽에 근육이 좀 붙은건지 한두달 뒤에는 정상됨 그리고 허리에 힘주는게 뭔말인지 이해됨 좀 이해가게 설명하자면 허리뒤에 뼈에 기대듯이 선다랄까? 이거 안해본사람은 평생 모를듯 내가 그랬듯이..
알리에서 사신 교정기 이름좀 알 수 있을까요?
너네 존나 자세관리 조심해라 거북목에 허리 디스크 한계까지 오면 나중에 존나 아픈데 거기서 삐끗하는순간 디스크터지면 그냥 수술대 행임
저 자세를 연속적으로 하면 거북목 교정에 좋음
나 최근들어 오른쪽 날개뼈쪽이 저린데 이거 목디스크 증상이야?
간단한 진단은 1. 벽앞에 서서 양쪽 어깨를 벽에 붙이고 완쪽뺨, 오른쪽 뺨을 벽에 번갈아 붙여봐. 만약 어깨통증과 더불어 안된다. 2. 목을 최대한 뒤로 젖혀본다 / 어깨쪽 통증, 팔저림이 있다. 너무 아파서 못 젖힌다 1.2번 둘다 해당하면 100% 목디스크임. 1, 2번 둘중하나만 해당하면 초기임. 목 관리 잘해라. 자세 교정 무조건 해라. 방심하다 터지면 뒤진다 진짜
목이 아니라 등뼈와 견갑골 쪽 문제로 거북목인 경우도 많음
이런 글 사랑한다