안그래도 PT받고 있어서 등운동까진 나름 숙달했는데 어꺠는 해도 해도 타겟 운동 못하겠다.
어깨할때 등으로 자꾸 힘써서 승모힘만 끌어다쓰고 있다.
트레이너도 답답하고 나도 답답해 뒤지겠음. 답없냐 ㅜㅠ
BEST
|
유게이 얼굴도장
추천 30
조회 61878
날짜 2020.05.03
|
|
pupki-pupki
추천 23
조회 47061
날짜 2020.05.03
|
|
블랙워그래이몬
추천 7
조회 15969
날짜 2020.05.03
|
|
유리★멘탈
추천 1
조회 14981
날짜 2020.05.03
|
|
죄수번호-20002
추천 19
조회 45153
날짜 2020.05.03
|
|
한니발 빌런
추천 60
조회 101633
날짜 2020.05.03
|
|
루리웹-8648505755
추천 60
조회 54007
날짜 2020.05.03
|
|
のぞえり 硝子の花園
추천 0
조회 8332
날짜 2020.05.03
|
|
Crabshit
추천 32
조회 50966
날짜 2020.05.03
|
|
유리★멘탈
추천 0
조회 5985
날짜 2020.05.03
|
|
한니발 빌런
추천 65
조회 45396
날짜 2020.05.03
|
|
슈퍼루리웹맨
추천 14
조회 27389
날짜 2020.05.03
|
|
????
추천 0
조회 10516
날짜 2020.05.03
|
|
Aoi tori
추천 52
조회 53414
날짜 2020.05.03
|
|
호노베리
추천 9
조회 18907
날짜 2020.05.03
|
|
페도필리아 죽인다
추천 72
조회 58963
날짜 2020.05.03
|
|
루리웹-4461750988
추천 22
조회 26667
날짜 2020.05.03
|
|
귀여운유게이쨩
추천 0
조회 7533
날짜 2020.05.03
|
|
촉툴루
추천 40
조회 24417
날짜 2020.05.03
|
|
한니발 빌런
추천 0
조회 5130
날짜 2020.05.03
|
|
쎆쓰드릴황달
추천 168
조회 89687
날짜 2020.05.03
|
|
루리웹-7446237552
추천 3
조회 11799
날짜 2020.05.03
|
|
나유타
추천 0
조회 4290
날짜 2020.05.03
|
|
둥근테 안경
추천 21
조회 29851
날짜 2020.05.03
|
|
슈퍼루리웹맨
추천 4
조회 14054
날짜 2020.05.03
|
|
유리★멘탈
추천 0
조회 7050
날짜 2020.05.03
|
|
사진이사진일픽쳐
추천 110
조회 84224
날짜 2020.05.03
|
|
앨릿 마가린
추천 1
조회 8916
날짜 2020.05.03
|
중량을 줄여봐
안그래도 어깨 초보라 아령도 없다시피 하고있는데 느낌이 안옴
어깨를 뒤로 돌려 젖히면 어깨뼈가 평소보다 낮게 고정돼 있는데, 이 상태에서 숄더 프레스, 레이즈 종류 다 해보셈. 어깨가 고정돼 있지 못하니가 승모근의 힘까지 끌어다 쓰게 되는 거임.
숄더 프레스는 여기서 설명이 더 필요한데 피티 받고 있으니까 트레이너가 어케 하라고 설명해줫을 거임.
전면부는 뒤로 돌려 젖히면 얼추 고정 잘되는데 측/후방은 내가 돌대가린지 자세가 안나옴ㅋㅋ 암튼 유념해서 해보겠음 떙큐