최소1~2년은 봐야되는듯
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유게이 얼굴도장
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pupki-pupki
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앨릿 마가린
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날짜 2020.05.03
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아무리 못해도 열심히 꾸준히 하면 3.4개월 안에도 조금씩 변화 보임
운동 1도 안하던 사람이면 1달만해도 변화 생김
그 변화가 근육 울룩불룩은 아니지..
올록볼록 근육
깔짝하고 트레이너급 기대하는거는 양심 모친출타고 대흉근이나 전거근, 이두, 삼각근 윤곽정도는 생김
그게 힘줘서 티나는거지. 그냥 두면 티 안나잖
어깨 바깥쪽 삼각근 둥근 라인은 의외로 티남
1년은 백인도 힘듬
빡세개 매일하는거 아니면 4년은 잡아야함
2년이 몸무게임