가슴은 티도 안 나고
빨간색 저기만 개아픈데
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헬갤가봐 너 조교당함
헬갤가봐 너 조교당함
삼두로 프로틴반죽내서 칼국수썰 수 있을때까지 집에 안보내줌
처음엔 원래 근력이 없어서 그래 계속 하면서 근력 기르고 근력생겨서 자세 잡히면 그때부터 자극 오는거임
조급히 생각하지말고 한동작 한동작 정성을 다해 하며 꾸준히 해보렴
삭제된 댓글입니다.
시시맨
가슴 지방 자체는 여유증이라 해도 믿을 만큼인데
팔간격을 벌려야되지않을까?
의식을 가슴에 힘주는데 집중해야지
지금 자세를 어떻게 하고 있는지는 잘 모르겠으니 조언을 해줄수는 없겠다만, 팔굽혀펴기 예시로 올라온 동영상 보면서 자기 동작을 촬영한 다음 예시 영상과 비교해보면서 고쳐나가는것도 좋은 방법일거야
자세는 저게 딱 좋고, 하는 방법이 중요함. 깔짝깔짝 하는걸로 100개 아무소용없음. 내려갈때는 빨리, 올라갈때는 천천히 숨내쉬면서.
팔을 어깨넓이보다 조금 넓게 날개뼈 움직임을 느끼면서
조언해준 형들 고마워... 덕분에 더 힘들게 하는 거 같아서 다행이야...