점심 12시~1시쯤 먹고 6시쯤 운동하면 공복상태니까
효율좋을려나
BEST
|
|
|
유게이 얼굴도장
추천 30
조회 62172
날짜 2020.05.03
|
|
pupki-pupki
추천 23
조회 47164
날짜 2020.05.03
|
|
블랙워그래이몬
추천 7
조회 16110
날짜 2020.05.03
|
|
유리★멘탈
추천 1
조회 15003
날짜 2020.05.03
|
|
죄수번호-20002
추천 19
조회 45304
날짜 2020.05.03
|
|
한니발 빌런
추천 60
조회 101858
날짜 2020.05.03
|
|
루리웹-8648505755
추천 60
조회 54122
날짜 2020.05.03
|
|
のぞえり 硝子の花園
추천 0
조회 8341
날짜 2020.05.03
|
|
Crabshit
추천 32
조회 51107
날짜 2020.05.03
|
|
유리★멘탈
추천 0
조회 5996
날짜 2020.05.03
|
|
한니발 빌런
추천 65
조회 45528
날짜 2020.05.03
|
|
슈퍼루리웹맨
추천 14
조회 27474
날짜 2020.05.03
|
|
????
추천 0
조회 10556
날짜 2020.05.03
|
|
Aoi tori
추천 52
조회 53531
날짜 2020.05.03
|
|
호노베리
추천 9
조회 18973
날짜 2020.05.03
|
|
페도필리아 죽인다
추천 72
조회 59121
날짜 2020.05.03
|
|
루리웹-4461750988
추천 23
조회 26769
날짜 2020.05.03
|
|
귀여운유게이쨩
추천 0
조회 7545
날짜 2020.05.03
|
|
촉툴루
추천 40
조회 24493
날짜 2020.05.03
|
|
한니발 빌런
추천 0
조회 5135
날짜 2020.05.03
|
|
쎆쓰드릴황달
추천 169
조회 89840
날짜 2020.05.03
|
|
루리웹-7446237552
추천 3
조회 11839
날짜 2020.05.03
|
|
나유타
추천 0
조회 4292
날짜 2020.05.03
|
|
둥근테 안경
추천 21
조회 29958
날짜 2020.05.03
|
|
슈퍼루리웹맨
추천 4
조회 14123
날짜 2020.05.03
|
|
유리★멘탈
추천 0
조회 7076
날짜 2020.05.03
|
|
사진이사진일픽쳐
추천 110
조회 84325
날짜 2020.05.03
|
|
앨릿 마가린
추천 1
조회 8928
날짜 2020.05.03
|
4시간 정도의 공복이 좋다더라
아침운동은 4시간 넘지않나??
삭제된 댓글입니다.
S-Kaze
무산소를 유산소 운동 처럼 해야게따..
공복 후 아침운동으로 유산소를 하면 좋은 이유가, 저녁을 6~7시 즈음에 먹고 아침 6시 되기까지 10시간 이상 공복상태임. 이러면 체지방이 분해되기 좋은 시간에 다다름. 이 상태에서 유산소 운동을 하면 더 빨리 빠짐. 간헐적 단식이라든지 여러 사람들이 공복은 몇시간 해야 한다 주장이 좀 제각각인데 그건 각자 알아서 하는 거고 나 역시 이 방법으로 작년 2월 말에 94키로에서 시작, 6월에 75까지 뺌.
4시간 정도의 공복은 힘을 써야 하는 근력운동에 좀 좋은 거.