[유머] 살빼려면 자기전에 뭐 먹지마라

[Superton-]

안자면 되는데 ㅋㅋ

[시로코코]

뇌: 시 발 시이ㅣ발...

[결제한도 초과]

[퍼즈의망령인것]

맞는말이긴해 생명도 함께 줄어들지 ㅇㅇ

[당근천국]

참고로 안자면 안잔만큼 더 먹기때문에 더찐다.

[푸어곰]

근데 좀 출출할때 잘려고 누으면 위액이 꾸륵거리면서 미친듯이 나와서 식빵 하나 정도 먹고 자는...

[BlackGang]

그거 참아야됨 저녘 먹고 배고플때 그부분만 참으면 안배고파짐

[아아암]

그래서 위액이 나오는거야. 아예 안먹다버릇하면 위액도 아 이때 움식물이 안오는구나 하고 안나와.

[정연의별다방]

그때 뭐가들어가서 기억하고 위액이 나오는거얌

[응원하는 루리웹인]

참고로 몇시에 먹느냐 보다는 먹는 총량이 중요함.

[식충과변태는종이한장차이]

근데 지금 뭐 퍼먹는 거냐? 분유가루??

[루리웹-3576309445]

듣기로는 자는 동안에 뇌 세척해서 노폐물을 뺀다던데.
노폐물 쌓이면 뇌 기능에 문제 일을키고 그게 치매로 연결된다 카더라

[아네데시]

단순히 자기 전에 먹냐 안 먹냐보단

칼로리 총량이나 식단의 비율(탄단지)가 더 중요하다고 함

사실 생각해보면 자기 전에 먹으면 소화가 잘 안 되서 오히려 영양흡수는 더 안 됨

밤에 뭐 먹으니까 살찌던데? 이러는 사람은
2~3끼 먹고 거기다가 야식을, 그것도 치킨 피자 떡볶이같은 고칼로리 음식을 추가해서 먹었을 가능성이 큼

[모나까페]

그렇지 원래 자기 생활 습관 고려해서 식습관도 짜는 거임. 참고로 통설로 알려진 다이어트 이론중에 완전히 틀렸다기보다 일부는 맞고 일부는 틀린 얘기들이 더 심각한데 얘를 들면 탄수화물이 살을 찌게 하는 게 아니라 정확히는 녹말임. 근데 식사중에 섭취하는 녹말 식품은 괜찮아 오히려 전업 보디빌더나 선수가 아닌 이상에야 식사때 주식으로 나오는 녹말 챙겨먹는 건 권장사항임 근데 간식으로 먹는 것들 있잖아 특히 설탕이 첨가 되있는 식품들이 문제인데 이것들이 생활 습관 고려해서 식단 짜는 거임. 참고로 통설로 알려진 다이어트 이론중에 완전히 틀렸다기보다 일부는 맞고 일부는 틀린 얘기들이 더 심각한데 얘를 들면 탄수화물이 살을 찌게 하는 게 아니라 정확히는 녹말임. 근데 식사중에 섭취하는 녹말 식품은 괜찮아 오히려 전업 보디빌더나 선수가 아닌 이상에야 식사때 주식으로 나오는 녹말 챙겨먹는 건 권장사항임 근데 간식으로 먹는 것들 있잖아 특히 설탕이 첨가 되있는 식품들이 문제인데 이것들이 혈당 수치를 높이고 혈당이 높아지면 인슐린 저항성도 증가하게 되는데 궁극적으로 이런 식품들에 중독되는 걸로 이어짐. 이런 식품들은 칼로리도 높지만 주로 정제된 식품들이고 정제된 식품들의 특징이 많이 먹어도 배가 안불러서 자꾸 먹게되는 거야 그럼 또 설탕을 섭취하게 되니까 인슐린 저항성이 높아지고 다시 또 먹게되고 하는 무한 반복이지. 결론은 삼시세끼 잘 챙겨먹고 간식을 찾게되는 이유가 보통 식사시간 사이에 당 떨어져서 습관적으로 찾게 되는데 먹더라도 정제된 음식 보다 설탕 보다는 아스파탐 같은 감미료 들어가있는 이온음료 같은 걸 먹으면 좋음

[아네데시]

ㅇㅇ 정확히는 정제탄수화물이 다이어트에 안 좋음.

제대로 운동하는 사람은 탄수화물 챙겨먹어야지 아니면 고강도 운동하기가 힘듬

[조☆잘]

저 짤이 올라오면 같이 올라오는 짤

[으아악 아니야]

이거 반박하면 권총들고 '그 인식을 깨달란 말이야!' 라고 윽박 지르기 때문에 머라 못함 ㅠㅠ

[루리웹-0373677182]

하필왜 ... 우한편이

[windtales]

자면서 먹는거 아녔나.

[단호한호박]

[블루의전율]

내가 하루세끼 다 먹지 점심 저녁 야식..