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BEST
근육 운동하고 마무리로 유산소해라;;
반대로 하든가
너무 힘들어서 그렇게 할까 생각중임 ㅠㅠ
그것을 계속 시키는 것이 바로 링피트!
그거 듣기로는 너무 힘들어 보여서 근육 좀 붙고 도전해야지 ㅋㅋ
하루에 다 하는 거 아니지? 근력 운동이랑 심폐운동이랑 다른 날로 하는 게 좋을 걸.
아;;; 같은 시간에 병행해서 하는 중인데 그렇게 하면 안좋나;;;
무산소 사이에 유산소 넣으라고 누가 그러든?.
유산소 운동후에 근육운동하는게 효과가 더 좋다는 말을 예전에 들어서;;;
기억해. 유산소는 마지막이야. 무조건 마지막이야. 본 운동 들어가기 전에 웜업 목적으로 10분정도 런닝 뛰고, 근력운동하는거. 마지막으로 유산소로 에너지 다 쓰면 끝.
좀 몸에 무리가 간다 싶었는데 조언 고마워!!