[잡담] 유산소운동이랑 근육운동이랑 같이 하려니까 죽을거 같다;;;;

[라시현]

유산소 운동-근육 운동-유산소 운동-근육 운동 이 순서대로 1시간동안 조지고 있는데

진심 눈앞이 노래지는거 같아;;;

그런데 이렇게 해야 일상생활에서 좀 건강해지는 기분이 나는거 같더라.

근데 할 때는 조깥아 ㅠㅠ

[종야홍]

근육 운동하고 마무리로 유산소해라;;

[종야홍]

반대로 하든가

[라시현]

너무 힘들어서 그렇게 할까 생각중임 ㅠㅠ

[CyberFrontKorea]

그것을 계속 시키는 것이 바로 링피트!

[라시현]

그거 듣기로는 너무 힘들어 보여서 근육 좀 붙고 도전해야지 ㅋㅋ

[잇힘]

하루에 다 하는 거 아니지? 근력 운동이랑 심폐운동이랑 다른 날로 하는 게 좋을 걸.

[라시현]

아;;; 같은 시간에 병행해서 하는 중인데 그렇게 하면 안좋나;;;

[페퍼민트]

무산소 사이에 유산소 넣으라고 누가 그러든?.

[라시현]

유산소 운동후에 근육운동하는게 효과가 더 좋다는 말을 예전에 들어서;;;

[페퍼민트]

기억해. 유산소는 마지막이야. 무조건 마지막이야. 본 운동 들어가기 전에 웜업 목적으로 10분정도 런닝 뛰고, 근력운동하는거. 마지막으로 유산소로 에너지 다 쓰면 끝.

[라시현]

좀 몸에 무리가 간다 싶었는데 조언 고마워!!