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[잡담] 달리기 연습할 때는

일시 추천 조회 244 댓글수 11 프로필펼치기
숨이 턱 차오르는 상태를 유지를 해야하나

 

아니면 편한 상태로 꾸준히 달려야하나

 

세상에서 제일 싫은 운동부류가 달리기성 운동인데

 

 

너무 ㅈ같당




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댓글 11
MUTEN

3키로 12분이 목표인데 인터벌이 나을까?

아네데시 | (IP보기클릭)223.33.***.*** | 20.04.04 19:04

기본으로 70% 파워를유지하고달리다가 30초 전력질주,, 다시 페이스 다운 반복

나로나로 | (IP보기클릭)110.44.***.*** | 20.04.04 19:02
나로나로

오래달리기에도 도움이 되나?

아네데시 | (IP보기클릭)223.33.***.*** | 20.04.04 19:04
아네데시

기록단축에는 도움이되지,

나로나로 | (IP보기클릭)110.44.***.*** | 20.04.04 19:04
나로나로

오..

아네데시 | (IP보기클릭)223.33.***.*** | 20.04.04 19:05
아네데시

시간생각없이 달리는거면 상관없지만 기록을 줄여야한다면 가속을해야지,,

나로나로 | (IP보기클릭)110.44.***.*** | 20.04.04 19:05
나로나로

3키로 12분이 목표인데 좀 열심히달려도 400미터 2분대에서 벗어나질 못 하네 왜 이러는지 나도 모르겠음

아네데시 | (IP보기클릭)223.33.***.*** | 20.04.04 19:06
아네데시

나같은경우에는 무릎이 안좋아서 트래드밀기준으로 10키로 70분 걸림,, ㅗ력해야지뭐,, 시작적에 고관절은 풀어주지??

나로나로 | (IP보기클릭)110.44.***.*** | 20.04.04 19:07
나로나로

어.. 아니 생각해보니 고관절은 안 푸네

아네데시 | (IP보기클릭)223.33.***.*** | 20.04.04 19:08
아네데시

고관절하고안풀면 허리 기립근하고좀 땡겨서 힘들어지더라고나는그래서 뛰기전에 풀고 햄스트링풀고 시작함,,

나로나로 | (IP보기클릭)110.44.***.*** | 20.04.04 19:09
나로나로

혹시 운동 시작할 때 몸 졸라 무겁게 느껴지는 건 해결방법 없냐 ㄹㅇ 운동할 맛 1도 안 나게 하던데

아네데시 | (IP보기클릭)223.33.***.*** | 20.04.04 19:12
아네데시

워밍업을좀 빡시세 하는수밖에 ,, 빈봉스쿼트를하고하는경우고있음,

나로나로 | (IP보기클릭)110.44.***.*** | 20.04.04 19:13
나로나로

역시 몸이 덜 풀려서 그런가.. ㅇㅋ ㄱㅅ

아네데시 | (IP보기클릭)223.33.***.*** | 20.04.04 19:14
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