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초딩한테 산수 가르치는 빡빡이 아저씨


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봉무게는 조상님이 들어주시니?

소울테이커인줄 몰랐네 껄껄








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댓글 28
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아니요 근손실입니다
엘프여고생 | 110.70.***.*** | 20.07.15 13:52
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자극만 제대로 주면 될껄?
루리웹-0489512839 | 110.70.***.*** | 20.07.15 13:51
BEST
덤벨인지 바벨인지, 머신인지 기준을 정해줘야지...
기관총사수 | 112.218.***.*** | 20.07.15 13:54
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낮은거로 여러번 치는거랑 높은거로 적게 치는거랑 큰 차이 없다 했던가
쿠미로미 | 219.101.***.*** | 20.07.15 13:55
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실제로 처음하는 사람은 맨봉으로 운동도 함
엘프여고생 | 110.70.***.*** | 20.07.15 13:52
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[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
ㅍH도ㅍH릿

자극만 제대로 주면 될껄?

루리웹-0489512839 | 110.70.***.*** | 20.07.15 13:51
BEST
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
ㅍH도ㅍH릿

실제로 처음하는 사람은 맨봉으로 운동도 함

엘프여고생 | 110.70.***.*** | 20.07.15 13:52
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
ㅍH도ㅍH릿

설대 교수님이 한계까지 하는게 중요하지 중량은 크게 상관없데

라떼는 맛이야 | 58.234.***.*** | 20.07.15 13:52
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
ㅍH도ㅍH릿

의외로 정말 맞는 말이다.

루리웹-5611113492 | 1.236.***.*** | 20.07.15 13:52
BEST
라떼는 맛이야

낮은거로 여러번 치는거랑 높은거로 적게 치는거랑 큰 차이 없다 했던가

쿠미로미 | 219.101.***.*** | 20.07.15 13:55
쿠미로미

낮은거 치다가 자극 안오는 맹점구간 오는게 느껴지면 무게 올려야됨, 낮은거 계속 치는건 근지구력만 발달하는거라 근비대 생각하는사람은 무게 올려야지,

루리웹-3203587702 | 175.223.***.*** | 20.07.15 13:59
쿠미로미

단순 근육량 증가가 아닌, 실용적인 근육을 기르는거면, 차이가 있을걸??

☁️ | 211.118.***.*** | 20.07.15 14:00
쿠미로미

근데 높은거로 5~10번 치면 될걸 낮은거로 하면 수십번을 해야함. 시간효율이 안나옴. 그래서 높은거로 치는걸 대부분 선호하는거

ang경사나이 | 211.211.***.*** | 20.07.15 14:00
쿠미로미

그럼 근데 헬린이는 중량 큰걸로 적게 치는게 이득임 낮은거로 여러번치려면 뭐 20개씩 5세트 이런걸론 택도없기때문임 중량 높은거치면 헬린이는 금방 중량이 늘텐데 중량이 늘은건 모다? 근육이 증가한거다. 때문에 무거운거드는게 덜지루하고 빨리 늘음 내가 3개월만에 3대 270정도드는데 원랜 3대 100도못들었음. 물론 자세가 중요함

온리왓 | 110.70.***.*** | 20.07.15 14:02
쿠미로미

정확히는 근섬유는 속근과 지근으로 나누는데 서로 용도가 다르고 고중량저반복/저중량고반복에 따라 발달하는 근육 섬유가 다름 그리고 파워리프팅이냐 보디빌딩이냐 등의 목적에따라 다른거라 목적에 맞는 운동을 해야함 ㅇㅇ

빈센트보라쥬 | 221.150.***.*** | 20.07.15 14:05
빈센트보라쥬

이게 맞다.

국사무쌍인생무상 | 14.50.***.*** | 20.07.15 14:10
국사무쌍인생무상

저중량 이라도 타겟팅이 예술급이면 자극 원하는데로 뽑아내는게 가능하긴함.

국사무쌍인생무상 | 14.50.***.*** | 20.07.15 14:10
쿠미로미

큰 차이는 있어 힘이 세지려면 무게는 결국 올리가야하거든

leopaard | 175.223.***.*** | 20.07.15 14:13
루리웹-3203587702

하지만 봉만 20키로면 헬린이한테는 한달동안 쳐도 아프던걸

원효대사 | 125.188.***.*** | 20.07.15 14:31

확실히 자세 잡을때 빈봉으로 먼저 몇세트 해보고 감잡고 하는게 좋긴함..

현자시간 | 221.147.***.*** | 20.07.15 13:51

0 + 0 = 20인가요

야짤빌런 | 125.178.***.*** | 20.07.15 13:52
BEST
야짤빌런

아니요 근손실입니다

엘프여고생 | 110.70.***.*** | 20.07.15 13:52

저번에 보니까 조상님이 들어 주시던데?

칼데우스 | 61.77.***.*** | 20.07.15 13:52
칼데우스

정신차려이자식아 새로시킨 프로틴은 먹어보고 죽어야할꺼아냐 ㅠㅠ

일뽕미투한황달 | 220.120.***.*** | 20.07.15 13:55
일뽕미투한황달
댓글 이미지 입니다.
이미지를 보려면 여기를 눌러주세요.

저번에 보니까 빡세게 하시더라고

칼데우스 | 61.77.***.*** | 20.07.15 13:59
칼데우스

고립운동에 미련이 남으신 조상님이 지박령이 됌.

국사무쌍인생무상 | 14.50.***.*** | 20.07.15 14:15
칼데우스

물속에서도 치는 아져씨라 계산이 더필요함

원효대사 | 125.188.***.*** | 20.07.15 14:32
BEST

덤벨인지 바벨인지, 머신인지 기준을 정해줘야지...

기관총사수 | 112.218.***.*** | 20.07.15 13:54
기관총사수

헬창은 뮤조건 바벨

leopaard | 175.223.***.*** | 20.07.15 14:13
leopaard

일반 바벨인지 이지바인지 또 나뉨

기관총사수 | 112.218.***.*** | 20.07.15 14:15

봉은 기본으로 들어야 하는것이기 때문에 40이 맞습니다

냄들알리오 | 27.126.***.*** | 20.07.15 13:55
냄들알리오

그 기본 패시브는 조상님이 새겨준 DNA인가

원효대사 | 125.188.***.*** | 20.07.15 14:33

우리집 봉은 홈짐용 작은거라 10kg이라 계산할때마다 헷갈림.

비구름210 | 119.194.***.*** | 20.07.15 14:30


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