팔굽혀펴기 하다보면 힘풀려서 힘 자체가 안들어가는 시점이 있는데
|
그냥남자사람
추천 177
조회 264748
날짜 2021.09.24
|
그을음
추천 59
조회 75703
날짜 2021.09.24
|
허무주의
추천 224
조회 192088
날짜 2021.09.24
|
되팔렘꼴통절단기
추천 20
조회 52539
날짜 2021.09.24
|
S.A.T.8
추천 8
조회 13027
날짜 2021.09.24
|
핵인싸
추천 921
조회 416568
날짜 2021.09.24
|
별빛 단풍잎
추천 5
조회 16843
날짜 2021.09.24
|
찐쿠아
추천 19
조회 28443
날짜 2021.09.24
|
Jade_2
추천 42
조회 182028
날짜 2021.09.24
|
닭도리탕 비싸
추천 26
조회 59429
날짜 2021.09.24
|
유우타군
추천 22
조회 63917
날짜 2021.09.24
|
가챠하느라밥이없어
추천 3
조회 5958
날짜 2021.09.24
|
니미핸드릭스
추천 28
조회 38341
날짜 2021.09.24
|
길가에e름없는꽃
추천 2
조회 8729
날짜 2021.09.24
|
루리웹-2122312666
추천 145
조회 70286
날짜 2021.09.24
|
긴박락
추천 3
조회 9196
날짜 2021.09.24
|
타카가키 카에데
추천 13
조회 18038
날짜 2021.09.24
|
꼬르륵꾸르륵
추천 3
조회 14378
날짜 2021.09.24
|
등대지기 공대생
추천 0
조회 9570
날짜 2021.09.24
|
no.777
추천 6
조회 14148
날짜 2021.09.24
|
루리웹-7309663092
추천 68
조회 62116
날짜 2021.09.24
|
이사령
추천 15
조회 20372
날짜 2021.09.24
|
달걀조아
추천 4
조회 7647
날짜 2021.09.24
|
얼
추천 3
조회 6027
날짜 2021.09.24
|
MK.II
추천 7
조회 12624
날짜 2021.09.24
|
고수달.
추천 3
조회 12120
날짜 2021.09.24
|
『EDEN』
추천 3
조회 5219
날짜 2021.09.24
|
Julia Chang
추천 79
조회 36220
날짜 2021.09.24
|
꼭 그런건 아닌데 그러면 효과는 확실하지
ㅇㅇ 반복불가 까지
그리고 자세는 끝에서 끝까지
근지구력할거면 횟수 근력할려면 무게 근비대는 중간
자세랑 자극은 기본으로 할줄 안다는 가정하에
너무 심하게 운동하면 근육이 못큰다는 소리도 있으니 조심해서 운동해
팔굽혀펴기할때 처음엔 숨참고 아래 내려가고 숨뱉으면서 위로 올라오는 식으로 하는데, 힘든 구간오면 걍 숨참고 왕복한 다음 완전히 올라와서 숨내뱉는 식이 되어버림..... 이것도 괜찮은 방법일진 모르겠는데 그게 더 편하드라..
근육맨이 될 정도로 과한 운동하면 관절 박살이랑 허리디스크는 고질병이고, 듣도보도 못한 병 달고 산다. 건강한 신체 오래 가져가야지.