[잡담] 수면패턴바꾸는법 방금생각함

[학교가기싫은사람]

밤새고다음날 자고싶은시간에자서  일어나고싶은시간에 일어나면 

다음부터 그시간에잘수있지않을까

[Feed]

내가 그렇게 자주 하는데
며칠 지나면 다시 꼬이더라 ㅋㅋㅋ

[학교가기싫은사람]

효과는좀 있었음? 단기적으로라도

[Feed]

2~3일 지나면 원상복귀 되더라

[새드피카츄]

그거 밤샘하도 아침 낮 버티는게 은근히 힘듬

[학교가기싫은사람]

내일은 야외활동해야되서 낮은 버틸수있을듯 ㅇㅇ

[수염장인]

이거 괜찮은데
수면패턴 아작나 있을 땐 하루 밤새고 잔다고 해서 패턴이 바로 돌아오는 게 아니라
그 다음 몇일간 억지로라도 일찍 자려고 노력해야됨

[혈바라귀]

내가 그러고 사는데 피곤하면 그만큼 더 자서 수면패턴 더 ↗같아짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 차라리 외부활동을 해서 낮에 못자게 하고 어떻게든 밤에 자는게 좋음

[지쟁]

밤새는것만큼 극단적으로 몸 조지는게 없고 대부분 실패하니까 그냥 하루에 1~2시간씩 일찍자면서 점진적으로 바꿔

[학교가기싫은사람]

아 ㅋㅋ 그럴려고10시부터누웠는데 지금까지 누워있음 ㅋㅋ 죽을거같다

[Timber Wolf]

밤새고 버티는거 부터 힘든데

밤새고 저녁 9시에 자서 일찍 일어나야지! = 이상

현실 = 저녁9시까지 버...ㅌ....ㅕ...야.....크....어쿠엉.ㅇ........