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파오후 유게이 다이어트 147일차 정체기 온듯 하다


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100%
125kg 에서 84kg 까지 뺏는데

 

아침마다 몸무게 체크 하는데 요즘 몇일째 몸무게가 그대로다

 

정체기 온듯 식단이랑 운동은 매일 그대로 하고 있으니 음...

 

오늘 일 하면서 뭔가 방법을 생각 해봐야겠다 가장 심플한건 운동을 더 빡세게

 

하는 건데 이번주 내내 휴일 없이 일해야 되서 여기서 더 빡세게 하면 피곤해 뒤질것 같으니

 

다른 방법 생각 해봐야지








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따.먹기좋은날

준비운동 으로 몸 풀어 주고 1시간 웨이트 조지고 1시간 런닝머신 뛰고 1시간 사이클 타요 이렇게 매일 했어요

chi프틴 | 125.187.***.*** | 20.10.27 07:24


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