[잡담] 달릴때 무릎이안아프고 가끔아프면뭘까

[국대잉여]

음.

슬슬 무릎을위해 다른운동을해야하는걸까

[사스티]

속도를 줄여

[국대잉여]

8-9쯤이라 그리빠르진않아

[ㄹㅇㅁ]

준비운동 차이 아니야?

[ㄹㅇㅁ]

어느 정도 걸어서 웜업 시키고 해 무릎에 부담가서 그런거겠지.
체중이 좀 많이 나가는 편이면 더그럴거고.

[국대잉여]

1킬로걷고 뛰는데 웜업은하고하는듯.
체중문제가클텐데. 이게또 다이어트하자고뛰는거라..

[ㄹㅇㅁ]

그럼 걸어 그냥 오래.
체중 많이 나가는 거면 무릎이 아프다고 느끼면 위험한거야.
엔간하면 의사랑 상담하면서 운동 진행해. 무게 많이 나가는 사람이 살빼겟다고 뛰겠다가 무릎 나간사람 꽤 봤어.

[국대잉여]

180에 86쯤됨.
뛰는건 한일년됬고.
1시간 9-10킬로쯤뛰고
웜업처음빼면 평속은9.5나 10쯤될듯
애바인건가.

[국대잉여]

아프다기보단
시큰한거도아니고
그냥 무릎이느껴짐

[ㄹㅇㅁ]

180에 86이면 심한 과체중은 아니네
근데 이전에 많이 쪘던 상태에서 그정도 뺀거면
중간중간 꼭 병원가서 뼈상태 체크해봐. 무리갔을수도 있엉. 의사들이 제일 걱정하는게
아프고 힘들어야 꼭 운동이라고 생각하는 사람들이 많아진 게 제일 그렇다드라.

[국대잉여]

105킬로에서 한4달만에 감량한거긴한데..
ㅇㅋㅇㅋ

[성기에뇌박음]

염증인가

[국대잉여]

애매. 아픈건아니라서또

[알파베타감마델타]

병원부터 가보자

[국대잉여]

흑흑

[알파베타감마델타]

농담 아님

나도 투기종목 최대한 안전하게 하는데도 관절 여러군데 상했는데 감량을 위해서 1년간 달리기만 했는데 통증 오는거면 진짜 병원추천함

[국대잉여]

통증이오진않는데
무릎이 뭔가뜬느낌?
시큰거린다고하나이거.

[알파베타감마델타]

그게 통증이지
나도 팔 꺾였을 때 욱신욱신 통증은 없어도 며칠 시큰거리더니 가끔씩 지속적인 통증 호소중임

[국대잉여]

그런건가