[잡담] 나같은 돼지들은 처음 살뺄때 이거부터 하라더라

[힁힁끵끵]

뭐 달리기네 뭐네 하면 무게때문에 관절 나간다고

걷기, 계단오르기

딱 이렇게만 시작하라더라

확실히 계단오르기는 효과가 좋더라

15층오르기x8, 내려가기는 엘베

이렇게 했더니 살 금방금방 빠졌었음.

요즘은 링피트랑 달리기, 턱걸이 하는데 관절에 무리가는 느낌 없어서

좋당

[Shamsiel]

폰가게 하던 100킬로 나가던 동네형이
가게 치우고 배달로 월400이상 찍을만큼 열심히 하니
몇달 지나니까 80이하로 빠지더라

[루리웹-9952784032]

엄밀히 말하면 돼지뿐 아니라 평소에 얼마나 몸을 움직이고 살았는가 여부에 따라 말랐어도 운동할 때 가벼운 운동부터 해야 관절에 무리가 안 가죠 돼지여도 평소에 막노동이든 뭐든 몸을 좀 움직이고 살았던 사람들은 반대로 굳이 몸사리면서 걷기부터 해야할 필요는 없기도 하구요