아령 4키로 짜리 집에 있거든?
이거 매일 40번 하는데
40번으로 만들어지긴해?
더 해야해?
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무게를 늘려
혹시 며칠했음?
무게를 늘려
어케 하는지는 모르겠는데 중량 못늘리면 천천히 움직여봐
ㄴㄴㄴㄴㄴㄴ 안됨.... 집이 좁고... 4키로 아령으로 어떻게든 해야함;
중량을 늘리세용
운동은 해보고 하는소리냐 중량이 중요한게 아닐텐데
푸쉬업 1세트 한방에 50회. 이거 한세트씩 1달 하고, 힘 붙으면 2세트씩 해봐 장담하는데 2~3달 뒤에 너의 팔뚝과 가슴근육이 장딴지가 될꺼다
응...
일단 푸샵 풀업부터 해보는게 나을듯
ㅇㅇ
요즘 무게 조절할수 있는 아령 있어 내껀 0.5~10kg까지 조절할수있음
와 진짜? 그런게 있어???뭐냐; 어떻게 조절이 가능해?